刚扫到半山腰，就听见赵峰的嘲笑：“哟，这不是我们的‘驯马大师’吗？怎么沦落到扫大街了？”他带着两个内门弟子，手里拿着刚摘的野果，故意把果核往林辰刚扫好的地方扔。

林辰没停手，深蹲起身时顺手用扫帚一挑，果核“嗖”地飞回去，正好落在赵峰的衣襟里。“赵师兄要是没事，不如帮着扫扫？也活动活动你那‘坠痛的丹田’。”

赵峰气得脸通红，伸手去抓扫帚：“你敢耍我！”他的手指刚碰到帚柄，就被林辰用巧劲一拧，整个人失去平衡，差点摔个狗啃泥。这是林辰练核心时悟出来的“借力技巧”，用腰腹转动带动手臂，比纯靠蛮力省力十倍。

“赵师兄站稳了。”林辰松开手，继续扫地，“要是摔着了，我可没时间给你用灵泉盐水治伤。”

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旁边的内门弟子想上前帮忙，却被赵峰拦住。他盯着林辰的动作，发现林辰扫地时腰背始终挺直，深蹲时灵气波动比自己打坐时还稳，心里又妒又疑。“你这扫法……也是修炼？”

“算是‘环境融合训练’吧。”林辰扫完一段路，拿起手环晃了晃，“你看，我扫了半里地，核心活性涨了8%，灵气转化率也提升了。比你站在这浪费时间强多了。”

赵峰下意识地摸了摸丹田，那里的坠痛又隐隐发作了。他昨天偷偷练了平板支撑，却不得要领，越练越疼，现在看林辰这轻松的样子，心里竟有些动摇。“你……那深蹲怎么练才对？”他问得极小声，像是怕被弟子听见。

林辰挑眉，没想到赵峰竟会主动问。他也不藏私，指着自己的膝盖：“膝盖别超过脚尖，下蹲时屁股往后坐，像坐凳子一样，重点是腰腹要绷紧，别塌腰。”他当场做了个标准深蹲，灵气顺着腿腹形成淡淡的光晕。

赵峰犹豫着学了一个，刚下蹲就觉得丹田一阵酸胀，却不是之前的坠痛，是种从未有过的“紧绷感”。“这……”他眼睛一亮，又做了一个，这次竟感觉到灵气顺着深蹲的动作往下沉，比打坐时还稳。

“记住，核心是根。”林辰拍了拍扫帚，“不管是扫地还是修仙，根稳了才不会晃。”他转身继续往上扫，没再管赵峰。赵峰站在原地，又练了几个深蹲，丹田的坠痛真的减轻了，他看着林辰的背影，眼神复杂——有不甘，有嫉妒，还有一丝连自己都不愿承认的佩服。

日头升到头顶时，林辰终于扫完了三里山道。他靠在树干上喘气，运动手环显示“灵气体能适配度：28%，灵气转化率提升至32%”，比单纯练平板支撑效果还好。王小五跑过来，一脸兴奋：“林师兄！瘦猴说腿不疼了，烈马还跟着我去灵泉喝水了！”

林辰刚要说话，就看见玄真长老骑着另一匹马来了，身后跟着刘三。刘三指着扫得干干净净的山道，脸色很不好看——他本想让林辰吃个瘪，没想到林辰真的按时完成了。

“林辰。”玄真长老的声音比之前温和，他看向马棚的方向，烈马正温顺地站在那里，看到长老也只是甩了甩尾巴，没有丝毫躁动。“这马……是你驯服的？”

“回长老，它只是受伤了，不是暴烈。”林辰躬身回答，“我帮它处理了蹄伤，它就愿意听话了。”他没提自己的驯马方法，知道说得太细反而会引起怀疑。