林辰咬了咬牙，转身去找刘三。杂役房里，刘三正趴在桌上揉腰，见林辰进来，立刻换了笑脸：“林兄弟，大牛的伤怎么样了？”

“缺舒筋草。”林辰开门见山，“帮我签个字条，以后你的腰伤复发，我随叫随到。”

刘三眼睛一亮。他这腰伤全靠林辰教的靠墙静蹲缓解，要是林辰能长期帮他，比吃灵草管用。“没问题！”他抓起笔签了字，“要多少？我给你批！”

拿到灵草回到劈柴房，却发现大牛脸色惨白地趴在地上，嘴角挂着血丝。“怎么了？”林辰赶紧用手环一扫，屏幕红得刺眼：“灵气逆行，腰肌痉挛加剧！”

“我……我想快点好，就多练了两组，还试着用灵气冲淤堵的地方……”大牛声音发颤，他急着证明自己，反而乱了章法。

林辰心里一沉。这是康复训练的大忌——急于求成导致动作变形。他赶紧拿出灵泉盐水，让大牛含在舌下，自己则双手按住大牛的腰，用“五灵分导呼吸法”引导灵气：“跟着我吸气，火土沉丹田，别往腰上冲……对，呼气时金木木走手臂。”

足足一刻钟，大牛的呼吸才平稳下来，痉挛的肌肉也放松了。林辰擦了擦额头的汗，严肃地说：“康复不是冲关，得循序渐进。以后我的话，你必须严格照做，不能自己加量。”

“是，我再也不敢了！”大牛赶紧点头，后怕地摸了摸腰。

这天下午，林辰没让大牛练康复动作，而是教他“核心发力劈柴法”。“双脚与肩同宽，腰腹绷紧，像我这样——”林辰拿起斧头，腰腹一沉，斧头带着灵气劈下，湿柴应声断裂，“劈柴靠的是核心带动手臂，不是用蛮劲。你试试。”

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大牛学着做，刚开始还不协调，练了十几下就找到了感觉。斧头落下的力道越来越准，腰也不再疼了。运动手环提示“核心活性提升至25%，劈柴效率比之前快40%”。

第三天一早，演武场的人比上次还多。赵峰站在最前面，手里拿着个铜锣，显然是准备看林辰出丑。玄真长老坐在主位上，脸色比上次更严肃——他昨晚听赵峰说大牛灵气逆行，心里又犯了嘀咕。

“林杂役，时间到了！”赵峰敲了敲铜锣，“赶紧把你的‘病人’带上来，让大家看看是不是已经瘫了！”

林辰没理他，对身后喊了声：“大牛，过来。”

大牛从人群里走出来，腰杆挺得笔直，手里还扛着一捆湿柴。他走到演武场中央，深吸一口气，按照林辰教的方法，腰腹一沉，斧头劈下——“咔嚓”一声，湿柴裂成两半，他又连续劈了十下，动作流畅，腰腹稳如磐石，连脸色都没变。

演武场瞬间安静了。赵峰手里的铜锣“哐当”掉在地上，不敢置信地瞪着大牛：“这……这不可能！你肯定是装的！”