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因为两者关系紧密神赐，给我们能力选择思想时，就赐给我们能力改变习惯。

我们要靠什么来改变努力做工或纯粹的意志力吗？不是的。

《罗马书》12章二节 说：要靠心意更新。

当节制受到考验时，需要神的应许来充满我们的心，以下是其中一个美好的应许。

《哥林多前书》十章13节 说，神是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的。

在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住。

基督徒不会说这个试探太强烈，我控制不了自己。

因为圣经说：神是信实的，你若是个基督徒，神不会让你受试探过于所能受的。

他放在你里面的力量绝对多过他要你经受的试炼。

所以要着重在神的帮助及赐力量的正面应许上。

《腓利比书》四章13节 说，我靠着那加给我力量的基督，凡事都能做。

你能够改变，你可以有所不同，不要经常用自我批评来自称失败，不要挑剔、责难、奚落自己，不要说我没有价值，我不好，我不应该去教会，我的人生太失控。

你不停地责骂自己，对己对人都没有好处。

要记得耶稣说，在信的人凡事都能。

接下来是很难的一步，让你自己向某人负责，我们可能不喜欢这一步，但绝对有必要，你要找一个人来监督你，为你祷告，鼓励你在某些方面更有节制。

《传道书》四章12节 说，独立不能胜过的是事，两人并肩就足以抗拒，这就是戒酒协会伙伴制度的价值所在！

任何时候你觉得有压力，走回老路时，可以打电话向某人求救，《加拉太书》六章二节 说个人的困难和问题要互相担当，这样就遵从了主的吩咐。试试看这个练习。

你若是对节制认真，要在教会里面找某个人对他说：我有这个问题，我已经向神承认，请求赦免。

现在我想请你帮助我，你可以做我的伙伴，在我需要支持和鼓励时打电话给你吗！

我相信神对每个教会的心意是充满伙伴关系的人们，可以在主里彼此负责，互相帮助和鼓励，向某人负责是很困难的，但很有用。

应当找什么样的伙伴，有几件事需要注意，首先应当找同性伙伴，两个人分享内心挣扎时，自然会发展亲近的连结和亲密感。

你不需要因为与异性分享个人问题，而在人生道路上放下另一个试探，记住，不能跟异性分享你的个人问题。

其次，应当找会坚守承诺、保守秘密、信实可靠的人，绝对不要找人尽皆知的大嘴巴。

最后准许伙伴常常监督你，有权来问你。你现在的问题怎么样了，要知道，有人查问你的问题是让你不落入试探的额外激励。

这会更督促你往节制的道路上胜利前进！

第六步是很简单的普通常识，避开会试探你的事物，远离会削弱你节制的情境，你若是不想被蛰，就避开蜜蜂。

我做青年部主任时告诉孩子们，在你人生这个时段，必须对强烈的性冲动，预做准备来控制它。

你们约会时若不是受计划引导，就会随机速形式，所以要计划约会时做什么和不做什么。

而不是你们俩坐在车子后座的那一刻才开始想到要操练节制性冲动。

要事先计划，避开你知道会导致试探的情境，你若想要节食，就不要把糖果放在食物柜，你若容易冲动消费，就不要去申请信用卡。要计划你的生活，避开那些会削弱你节制的事情。

《以弗所书》四章27节 说，不要给戒的，他说我把火柴弄湿，在他需要花时间点燃香烟的时候，他就回到自我控制。

你生活中需要逃避需要摆脱的是什么？

家里面一些杂志书刊录像带吗？

断绝你知道的对你有损的关系。

《哥林多前书》15章33节 说，滥交败坏品德，你需要远离那些每次跟他们在一起就会陷入试探的人。

逃避那些会诱使你丧失节制的人和情境。

罗贝尔写了一本很好的童书，《青蛙与蟾蜍好伙伴》有利的教导了关于缺乏意志力的功课，以下内容取自“饼干”的段落：

蟾蜍烤好了一些饼干：“哇。闻起来好香”，他吃了一块说：“吃起来更棒”。

他跑到青蛙家里：“青蛙，尝尝我刚烤好的饼干”，

青蛙吃了一块说：“这是我吃过最好吃的饼干”，他们一块接一块的吃了好多。

“你知道吗？蟾蜍。我想我们不应该再吃了，要不然很快就会生病的”。

“你说的对，我们吃最后一块，然后就不吃了”。

他们各自吃了最后一块，碗里面还有很多饼干。

蟾蜍说：“嗨青蛙，我们在吃最后一块，然后就真不吃了”。

他们又各自吃了最后一块：“我们必须停下来了”，

蟾蜍在吃另外一块的时候叫着说：“是是”，