上马之后的预备工作便是考虑如何锻炼弓箭。

古人锻炼弓箭主要分为三个核心要素：姿势规范、力量训练、实战应用，并辅以射艺文化传承。

姿势规范

古代射箭讲究动作一致性，包括站姿、握弓、搭箭、拉弦等环节需严格规范。例如，地中海式射法用三指拉弦至嘴角，亚洲式射法（蒙古式射法）则用拇指勾弦拉至耳后，不同手法对应不同拉力需求。

力量训练

古代弓箭锻炼注重体力与耐力。传统硬弓拉力可达十余至二十个力（约94斤），需通过长期练习增强臂力、腰腿力量及骨骼支撑能力。现代射箭同样强调力量训练，但需根据个人体质选择合适拉力，避免过度疲劳。

实战应用

古代射箭训练分为骑射、步射、马步箭等类别，例如清朝“马步箭”考核要求射手在静止状态下精准射击。现代射箭则融入竞技反曲弓、复合弓等器械，通过靶场训练提升命中率。

文化传承

传统射艺包含礼仪、德育、制造技艺等元素，如“以弓载道”的培训宗旨强调道德修养与技艺传承的结合，但现代射箭仍保留传统弓箭文化精髓。

在拥有了骑射技艺的加持之下，最后一步，就是了解狩猎应当学会的技能以作防备。