这谁不会呢？这怎么能解决痛苦呢？

她带着满腹的疑团，度过了大半天。午斋时，她机械地吃着碗里的饭菜，脑子里却还在思索着“饿了吃饭，困了睡觉”与“不痛苦”之间的关联。

直到下午，她坐在回廊下休息，看着院子里一只花猫慵懒地晒着太阳，时而舔舔爪子，时而闭目养神，完全顺应着身体的本能和自然节奏。一个念头突然如电光石火般闪过她的脑海——

我们真的在“饿了吃饭，困了睡觉”吗？

她开始回顾自己，以及她所观察到的许多现代人的生活。

“饿了”的时候，我们在干什么？也许正在忙于工作，用意志力抵抗饥饿感，或者一边刷着手机一边机械地塞下食物，食不知味。甚至，我们很多时候吃东西并非因为“饿”，而是因为“馋”，因为压力，因为无聊，因为社交应酬。

“困了”的时候，我们在干什么？也许还在强打精神熬夜追剧、处理邮件，或是躺在床上，大脑却像失控的放映机，不断回放白天的琐事、担忧明天的安排，思绪纷飞，难以入眠。

我们早已脱离了身体最原始、最真实的信号。我们用头脑的思考、社会的规则、情绪的波动，覆盖了生命最基本的韵律。

真正的“饿了吃饭”，是当饥饿感来临，便安然地、专注地去享用食物，感受食物的滋味，感恩自然的馈赠，心无旁骛。

真正的“困了睡觉”，是当困意席卷，便放下万缘，轻松地躺下，让身体和心灵自然地进入休息与修复，不起妄念。

这看似简单的行为，背后要求的是一颗安住于当下、不攀缘、不散乱的心。

痛苦从何而来？不正是源于心念不断地在过去（后悔、怀念）和未来（担忧、期盼）之间摇摆，无法安住在当下这一刻吗？当我们能全然地在吃饭时吃饭，在睡觉时睡觉，心与身合一，专注于眼前正在发生的事，那些关于过去未来的纷扰思绪，自然就失去了滋生的土壤。

“道在平常”。