“你可以试着做一个简单的练习，”她的声音带着一种引导性的温和，“现在，感受一下你的身体，哪里感觉到紧绷？只是感受它，不去评判它好或坏。然后，把你的注意力，温柔地带到你的呼吸上，一吸，一呼……”

她的姿态放松下来，手势自然而舒缓。她引用了外婆的稻田（“别看整片田，只看眼前这棵草”），比喻了溪水的流动（“事来则应，过去不留”），融入了佛法的“旁观者”视角。所有的知识和体悟，不再是书本上的理论，而是化为了从她生命深处流淌出来的、带着体温的智慧之泉。

录制不知不觉结束了。

当小李打出“停止”的手势时，昭阳仿佛才从一场深沉的对话中回过神来。她微微怔了一下，看向镜头，那里依旧黑洞洞的，但她感觉，似乎有什么东西，已经透过它，传递了出去。

几天后，课程经过简单剪辑，在李曼机构的公益平台上线了。昭阳没有过多关注，继续着她扫地、诵经、劳作的日常。

直到傍晚，她打开手机，看到李曼发来的信息链接，下面附带着一长串课程评论区截图。

她迟疑地点开。

屏幕上跳出一条条陌生的ID留下的文字：

“谢谢昭阳老师！听了您的课，我第一次没有在失眠的夜里吃药，只是看着那些念头，竟然慢慢睡着了。”

“那个‘溪水过石’的比喻太好了！我今天工作上遇到麻烦，就一直默念‘事来则应，过去不留’，真的平静了很多。”

“老师，您的声音有种让人安定的力量。听到您也曾经那么痛苦，我感觉自己不孤单了。”

“跟着做了呼吸练习，胸口那块大石头好像松了一点……”

“原来焦虑不是我的敌人，它只是迷路的孩子。谢谢您让我看到这一点。”