此时，为了避免将来遇上杜澜所说的阴道脱垂啊、子宫脱垂啊、漏尿啊之类的事情，船上的女孩儿们正跟着杜澜在新的瑜伽房里做凯格尔训练。

“你们可不要以为我在危言耸听，所以大家都不要偷懒。”

杜澜很是认真地说道。

其他女孩儿，包括商慕涔和小冉在内，一个个乖得像小学生，一板一眼地跟着杜澜做训练。

“澜澜姐姐，做这个真的有用吗？”

正在跟着杜澜做运动的张欣悦问道。

“当然能。你们别看这种运动的运动幅度很小，但它锻炼的正是耻尾肌，而耻尾肌是支撑子宫、膀胱、直肠和小肠的肌肉。”杜澜用十分肯定的语气道，“不管男女，做这个都是有好处的。”

“澜澜姐姐，有没有办法让我的大腿细一点呢？”

这次轮到温柔发问了。

商慕涔噗嗤一笑，“小柔别犯傻，臭弟弟可