关于问题养胃的蔬菜和水果有哪些？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【乐观的小羊 eT】的最佳回答：
以下是一些常见的养胃蔬菜和水果：
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蔬菜：白萝卜、芹菜、山药、西红柿、黄瓜、南瓜、菠菜、紫菜等。
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水果：香蕉、苹果、柚子、草莓、木瓜、橙子、芒果、猕猴桃等。
这些蔬菜和水果含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解胃部不适和胃痛等问题。此外，它们也有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和胃肠道疾病的发生。
需要注意的是，每个人的体质和胃部情况都不同，有些人可能对某些蔬菜和水果过敏或不能耐受，因此在选择养胃食物时应根据自己的情况进行选择。另外，如果你有胃病或消化不良的情况，建议在专业医生的指导下进行饮食调理。
【2】来自网友【小荷医典】的最佳回答：
养胃的蔬菜和水果有哪些？
养胃的蔬菜主要有：山药、卷心菜、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、莲藕、黑木耳、香菇、猴头菇、草菇等；养胃的水果主要有：苹果、葡萄、木瓜、香蕉和草莓等。
上述这些蔬菜富含多种维生素及微量元素，在为人体提供营养素的同时，对脾胃也有一定的保护作用，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康。
生活中很多人觉得水果都是凉的，对胃有损伤，其实很多水果对胃是有好处的，跟食用量和食用水果的种类有关系。养胃的水果首先推荐苹果，苹果微量元素多，而且含有丰富的维生素 C，对胃肠是有好处的；葡萄含有很多的酒石酸、铁质及许多抗氧化物质，这些物质对胃有保护作用，也能促进胃功能的恢复；木瓜含有酵素，可以帮助消化蛋白质类的物质，对胃肠有很好的养护作用；香蕉营养丰富，并且富含膳食纤维，能有效预防便秘，维持肠道健康；草莓中的有机酸等成分可刺激胃液分泌，增加食欲，促进消化，并可消除餐后腹胀等不适症状。
养胃蔬菜、水果种类繁多，可以根据自己的体质和食用以后的感觉来选择食用，但要注意适量及搭配均衡。避免过量摄入寒凉水果，以免损伤胃肠道功能。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
【3】来自网友【生活道】的最佳回答：
生活道认为，养胃说起来也要辩证，最起码知道寒热。
一般脾胃虚寒的比较多，这个时候就是喝点姜汤水，就很好的。一般脾胃寒的时候，都会有喜欢温度，敷个热水袋在胃部，就觉得很舒服。或者是出现了胃里返吐清水，或者是感觉疲乏无力、口淡不喝，食少脘腹胀满等等。
有的老人脾胃虚寒比较严重的，常喝点姜粉也挺不错的效果。
如果脾胃有热时候，就说有了口气，口腔溃疡，牙龈出血、便秘等症状时候，这个时候就是胃热了，吃点绿豆汤，西瓜等能起到辅助调整的作用。
一般脾胃不好时候，用点山药、南瓜等，无论寒热吃了都有一定的健脾胃作用的。
【4】来自网友【lin86290102】的最佳回答：
养胃的蔬菜、水果较多，分别如下：
1、水果：包括苹果、香蕉、梨子、橘子、橙子、柚子、杏仁、菠萝、猕猴桃、草莓等；
2、蔬菜：包括淮山、萝卜、韭菜、芹菜等。
以上均对胃肠道均有好处，但进食要适量，否则会导致消化不良表现。例如过量摄入菠萝，会刺激胃酸分泌过多，反而加重胃部不适。此外，火龙果可起到润肠通便作用，过量摄入会导致腹泻出现。胃功能较差的患者，要明确病因，进行相关治疗，建议完善胃镜、肠镜等检查，明确胃部或肠部原因。对于十二指肠球部溃疡，合并幽门螺杆菌感染，在根除幽门螺杆菌后，溃疡才能痊愈。因此，应及时就医，明确病因，并进行药物干预。
