关于问题什么运动能提高肾功能？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【采沙】的最佳回答：
运动提高的不是肾功能，而是睾酮分泌水平。
首先，科普一下：肾的功能是排泄代谢废物。
肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。
血液进入肾脏，肾小球过滤废物，通过输尿管暂时储存在膀胱，等你方便时再放出去。
肾的作用和性功能没关系！没关系！没关系！没关系！
肾脏结构图
合理的运动训练，提高睾酮水平
这里说得合理，指的是适当的运动量、运动强度和运动项目。
想通过散步提高睾酮水平，和登月的难度差不多。
比较有效的运动项目，是深蹲、跑步等锻炼到腿部、臀部肌肉的项目。
腿部和臀部，是全身肌肉量最大的部位。中、高强度的运动，可以刺激身体分泌睾酮——也就是雄性激素，加速肌肉生长。
但是，健身房常听到的，“健身不练腿，早晚得阳痿”不是真的。这句撸铁格言说的是，肌肉生长把雄性激素消耗掉了，雄性激素和雌性激素的相对水平下降。
男女都会分泌睾酮，只是雄性激素和雌性激素的相对水平不同
女生不用怕锻炼成肌肉女。
女生的天生的雄性激素分泌水平弱，不是天赋异禀，又不是拿自己当健美运动虐，没可能制霸一方。
【2】、来自网友【鲁鲁的余生】的最佳回答：
所谓的肾功能，不知道是中医上的肾功能，还是西医上的肾功能.
西医上的肾，是排泄废物的器官，肾功能没有提高不提高之说，平时就是不要做损害肾功能的事情就行了，比如平时多喝水，少吃咸的东西，多吃水果蔬菜，不要熬夜等等，还有就是避免吃损害肾脏的药物了。
中医上的肾功能，因为中医上的肾是人的后天之本，人体器官的衰竭及生殖功能都与肾功能有关，比如未老先衰和房事不行都与肾功能有关，那我们从中医的角度应该怎么样去保养肾功能呢？首先我们自己要加强锻炼，适度的体育锻炼，可以活跃气血，促进血液循环，促进人体废物的排泄，让每一个细胞保持活力，这样可以在一定程度上防止早衰，然后，因为脾胃为后天之本，吃的好，多吃水果蔬菜，多吃优质蛋白质，有这方面需求的朋友们可以吃一些像山药，黑豆等补益脾肾的食物，因为色黑主肾，所以黑木耳，黑豆有利于提高肾功能，这样可以让人体时刻保持充足的营养，这样可以让人体保持好的肾功能！
平时不要生气，让肝气平和，早睡早起，还有就是针灸啊，推拿还有诸如穴位按摩等理疗手段，特别对于男性朋友经常做一些诸如提肛运动或者下蹲运动，都会提高肾功能，改善性能力！
提高肾功能的方法有很多。但是关键要持之以恒，不能放弃！
