关于问题为什么感觉女孩子腹部是最难瘦下去的？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【营养师盼盼哦】的最佳回答：
我曾经也觉得肚子很难瘦，甚至感觉我哪里瘦肚子都不会瘦。肚子简直像一个顽疾，无法消除！
但这荒谬的想法最终还是被结果打败了。
在分析了具体原因之后，痛定思痛，我开始调整饮食+锻炼，只用三个月的时间，就甩掉了腹部赘肉，并且练成了马甲线。
大家觉得肚子很难瘦，是因为从来没有瘦过。
对没有完成的事情，人常常把它想的很困难，像一座大山一样，无法逾越。
其实，只要按照正确的方法，每天做一点点坚持，改变自然而然就发生了。
下面给大家分享我的经验。
第一，瘦肚子，刻意的腹部练习是非常有必要的。
虽然不存在局部瘦身这一说，但是刻意的局部训练，确实会让肚子更加紧致，更容易出效果。
我做的动作一般是死虫子，坐姿转体，枕头卷腹这些。（动作一定要标准，掌握核心发力点）
第二，调整饮食结构，降低一天中的总热量。
减肥不需要挨饿，真的不需要！请不要再迷信节食减肥法了！
挨饿、压抑食欲违背身体规律的，长期下去，只会让你跟食物的关系失去平衡，最后报复性的暴饮暴食。
作为营养师，我给自己设计了一套减肥菜谱，满足食欲，有饱腹感，每天降低 400-500 大卡的热量。
第三，调整体态，会让你的肚子看起来平坦很多。
很多人都存在骨盆前倾的问题。骨盆前倾不仅会让你的肚子突出，腿也看起来更粗。
所以，如果你有骨盆前倾，需要去调整一下。
下面是一个骨盆前倾的小测试，大家可以试试。
骨盆前倾测试：
靠墙站立，肩背、臀部、小腿肚、后脚跟贴墙，用手放进腰部和墙壁之间的空间 ，如果空间大于一个手掌的厚度，则有骨盆前倾现象。
另外，对于产后妈妈来说，如果你有腹直肌分离，但也会非常难减肚子，
腹直肌分离测试：
半仰卧体位，手指并拢，掌心朝向自己脸的方向，把并拢的手指插在在肚脐上下 5CM 的区域内，如果插进去两根手指或更多，就属于腹直肌分裂。
不过好在这些都是可以通过一些动作练习去调整的。
大家加油吧，只要肯付出，就能收获好身材！
最后自恋一下，晒晒最近的照片，瘦下来就爱上了拍照，嘻嘻。
【2】、来自网友【小妞杂侃】的最佳回答：
腹部最难瘦主要是不合理的饮食和生活习惯所造成的。
内脏脂肪的堆积
这种情况不仅存在于女生，男性的也同样存在。四肢比较纤细，唯独肚子很大。这主要是跟长期的不合理饮食有关。比如过多的摄入精制碳水化合物，喜欢高脂肪高糖的食物。
饮食热量的超标
减脂都是全身性，减脂的前提条件是就饮食摄入热量小于消耗热量。如果长期的饮食摄入热量超标，也会造成脂肪的堆积。
基础代谢率低
随着年龄的增加，我们的基础代谢率，新陈代谢都会变慢。长期的节食减肥，也会导致新陈代谢速度减慢。这样很容易造成脂肪的堆积。
饮食的不合理
脂肪、糖摄入过多。蛋白质、膳食纤维、维生素摄入不足。我们的身体对脂肪的吸收率很高，脂肪俗称为浮肉，非常的臃肿，身体脂肪含量过多时，就很容易造成身材的臃肿。蛋白质是维持和促进肌肉生成的重要物质，膳食纤维、维生素有利于促进脂肪的分解。如果饮食中长期依赖高脂肪食物，很容易造成腹部肥胖。
不良的生活习惯
1、久坐。由于工作的原因很多人在电脑面前一坐就是一整天，这样很容易造成脂肪堆积。
2、缺乏运动和锻炼，会让腹部变得松弛。除了有氧训练，我们应该适当的增加一些具有针对性的力量训练来达到腹部塑形的目的。
