关于问题蛋白质低应该怎么补充？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【小云营养师】的最佳回答：
首先要搞清楚自身的身体原因？为什么低？日常生活可以通过食物的调理来补充。
蛋白质偏低可以吃以下几种食物：
1、蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，因为蛋类中的蛋白质含量比较高，可以高达 12%左右，并且蛋白质的氨基酸的比例合适、数量充足、种类齐全吸收率会更高些。
2、大豆，因为大豆里面含有的蛋白质的量也会高达 35%左右，并且大豆是植物性食物中为数不多的完全的优质蛋白质，吸收率也会比较高些，可以适当的吃豆浆、豆腐和豆皮，通过豆制品补充体内的蛋白质。
3、动物性的肉类，比如牛肉、猪肉、鸡肉，动物性的蛋白质含量平均在 20%左右，并且动物蛋白吸收率也会比较高些，所以蛋白质偏低可以吃蛋类、豆类和肉类。
合理安排饮食，定期就医
【2】来自网友【黄希细胞健康血管通畅】的最佳回答：
蛋白质是一切生命物质的基础，没有蛋白质就没有生命。补充蛋白质，应该以身高，体重，年龄来计算，同时补充优质蛋白；但是很多人不知道哪些是优质蛋白质？也不知道吃多少？最捷径的方法可以咨询营养医学专家。我服用的是 WPI 迪壹康。只是目前经常断货，很难买到。
【3】来自网友【营养师李老师】的最佳回答：
蛋白质不足可以增加富含蛋白质的食物来辅助补充。平时养成规律的饮食和生活习惯，这样对身体健康和保持营养充足都有很好的辅助帮助。
一，什么是蛋白质？
蛋白质是身体每个细胞的重要成分。它是一种有机复合物，由 22 种氨基酸组成，也被称为构建生命的单位。
蛋白质储藏在身体的肌肉和器官，身体运用蛋白质建立和修补组织，有机生产酵素和荷尔蒙。蛋白质也使血液能够把氧气输送到身体各个部分。
二，缺乏蛋白质会导致我们身体出现哪些问题？
缺乏蛋白质可能引致肌肉组织流失，身体免疫力下降，心脏及呼吸系统衰弱等问题。
蛋白质是一切生命的基础，没有蛋白质就没有生命。
三，蛋白质不足该怎么补充？
蛋白质不足可以通过补充富含蛋白质的食物，来增加蛋白质的摄入量。如鱼虾海鲜类，去皮的鸡鸭鹅瘦，牛肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物。
每天食用多少蛋白尿呢？
根据每千克体重需要 1 克蛋白质来计算，假如你体重为 80 千克，那么每天食用 80 克蛋白质即可。
【4】来自网友【营养科曾医生】的最佳回答：
低蛋白饮食适应两种人群：肝功能严重受损的病人；肾功能严重受损的病人。
一般来说，低蛋白饮食除了对蛋白质的摄入用量有所限制，对蛋白质的种类也有要求：优质蛋白质要占到一半以上。
每日膳食中的能量主要由碳水化合物和脂肪来提供。
碳水化合物因还有非优质蛋白质，所以普通的主食（米面）是需要控制的。为保证碳水化合物供能达到 55%以上，纯淀粉食品（藕粉、粉丝、粉皮等）、低蛋白大米、大量水果以及果酱等都是增加能量的好东西！当然，如果合并糖尿病，则另当别论!
如果患者血脂稳定，脂肪供能可以达到 35%，当然适合选择单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量较高的橄榄油、菜籽油、亚麻籽油及深海鱼油等。
营养科曾医生为你带来专业营养知识！
【5】来自网友【小荷医典】的最佳回答：
蛋白质少怎么补充
蛋白质少要找到影响蛋白质吸收或生成的原因并进行治疗，同时可以通过吃富含蛋白的食物来补充，必要时需要输入蛋白质。
1.食物补充主要通过食用含蛋白质高的食物如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、、蛋白粉、鸡蛋，牛奶等。
2.如果是蛋白质极低的情况下可能需要输入蛋白质，如临床上在白蛋白极低的情况下（一般小于 25g/L）需要输入白蛋白。
如果日常生活中摄入蛋白质较少导致蛋白质偏低，则可以通过饮食摄入积极补充，如果是由于其它原因导致的蛋白质少则应该及时去医院就诊。
本内容由河北医科大学第三医院 营养科 副主任医师 邸海灵审核
