失眠的时候，该做些什么呢？

关于问题失眠的时候，该做些什么呢？一共有 1 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【古道一抹斜阳】的最佳回答：

最好右侧卧，右侧卧过久，调为仰卧。舒展上下肢，肌肉放松，保持气血通畅。

　　避免睡前兴奋。睡前不要做强度活动，不要看紧张的影视，不看深奥的书籍。

　　调节睡眠时间。 60～70 岁一般睡 7～8 小时，70～80 岁 6～7 小时，80 岁以上 6 小时即可(包括午间休息 1 小时左右)。

　　睡前热水泡脚，能使血管扩张，气血下行，易入睡。