胃不好，怎么养胃？

关于问题胃不好，怎么养胃？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【珠海市场监管】的最佳回答：

没有你冬天真寒冷，曾经的许多回忆让我抹不去，闭上眼始终是你。我从来没有想过，我的生命里会没有你。如今，一切都随着你的背影消失，成了痛苦的回忆。没有了你，我不知道何时能走出这漫长的冬季。爱情太脆弱，感情太柔软。我为你守望着，也为自己守望着，那怕冻伤在这个冬季。因为，你是我唯一的爱。

有些事，我们总是弄不懂；有些人，我们总是猜不透；有些道，我们总是悟不尽；有些理，我们总是想不通；有些坎，我们总是跨不过；有些伤，我们总是治不好；有些天，我们总是睡不着；有些地，我们总是去不了；有些情，我们总是说不出；有些爱，我们总是得不到。

1.菠萝

菠萝有促进消化，以及排毒的功效，并且菠萝十分营养，里面含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素 A、B1、B2、C、E，还含有菠萝朊酶可以分解蛋白质，促进血液循环，而含有的糖、盐类和酶可以利尿，因此十分适宜肠胃不好的人群吃。

2.酸奶

每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。

营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

3.面条

面条在北方是主食，在南方是属于宵夜。肠胃不好的人可以常吃一些面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100 克面条煮熟后会变成 400 克左右，因此能产生较强的饱腹感。

此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占 50%的食品，面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有刺激作用。

4.柚子

中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有健脾消食、和胃止呕、清肺清肠、开胃促消化等作用。但是柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。柚子比较适合妊娠恶心呕吐，多吃柚子对肠胃不好的人有好处。

5.包心菜

包心菜的营养成分十分丰富，那些想要养胃的人可以多多食用包心菜，因为包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。

6.多喝水

水，口渴的时候再喝就好，如果你也这样以为，那就太可惜了。其实，早晨第一杯水固然是补充睡眠时流失的水分，更重要的意义是，可以诱发胃结肠反应。

因为早晨是放松的副交感神经优势切换为活动交感神经优势的时候，借由喝杯水，适度刺激副交感神经，诱发自然的便意。另外，平时也该多喝水，如果水喝不够，吃再多高纤食物，也无法排出来。

7、花生

花生对于肠胃健康有很好的促进效果。因为花生中含有一些物质，植酸、植物固醇等。这些物质可以增强肠道的韧性，可以促进肠道蠕动，还可以预防肠胃疾病。尤其是生花生，保护肠胃的效果会更好。

但是小编不建议大家吃炒熟的花生，因为吃多易上火，反而会加重胃火，不利于肠胃健康。小编建议大家可吃些生花生或是煮熟的花生。

8、香蕉

我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞。

9、南瓜

南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛。南瓜的口感大家还记得吗?黏黏的，那是因为其中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素。这些毒素会成为身体的百病之源。果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率。

南瓜最常见的吃法就是南瓜粥，粥本身就是养胃的食物，加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康。所以，肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥。此外，除了南瓜之外，您也可以选择山药粥，山药中的果胶含量也很多。

10、胡萝卜

中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素 A。而维生素 A 对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康。

经过调查研究，很多患有肠胃疾病的人群体内维生素 A 的含量都不达标。因此想要肠胃健康，就一定要注意补充维生素 A。

11、红酒

经常喝一些红酒也可以促进肠道健康。因为红酒中含有益生元。益生元可以促进体内益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌，可以起到保护消化道的作用。相关的数据表明，经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出 2 倍。小编自己就比较喜欢喝红酒，“小酒益寿，大酒伤身”。

12、谷类食品

对吃谷类食物也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物，这些食物中都富含膳食纤维，可以促进消化系统工作，减轻肠道的负担，同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纤维含量也比较多，肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜。

【2】、来自网友【梁山寶樹堂 xys】的最佳回答：

胃不好，怎么养胃？我分享我的经验。我读高中时因为在文革时期，农村的粮食基本上不够吃，副食品更少了，上到第二节课时，就饥肠辘辘，长期饥饿使我患上慢性胃炎。看遍中西医，西药抗生素服了很多种，中药也服了几个月均没有效果。最后还是自己学习中医，服中药加草药，疗效不错。再加上饮食得非常注意，

以免造成消化不良和胀气，晚上不吃夜宵。

大概经过半年多的调理，我的胃病才慢慢正常，但是平时还要特别小心，就是食物不新鲜或生冷寒凉的东西不要碰。

胃病其实只三分治、七分养，养重于治。

不要饱食，大概六、七分饱就可以了，保持微饿再吃，甚至每星期要有一餐会感觉到很饿，这样胃内无积食，非常有利于“养”，当然饥饿的时间不能太长。尽量吃容易消化的食品，少碰难消化的硬物，

特别是

除了保持良好的饮食、生活习惯外，精神状态也非常重要，精神状态能影响体内环境的协调平衡。精神状态好，情志舒畅，气机通畅，气血调和，脏腑功能旺盛，使人少得病。平时加强锻炼，也有助于胃肠道的蠕动，促进消化。

定期到医院查一下胃镜，听从医生的建议，预防为主，有问题及时治疗。

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