人到中年，血脂高，喝什么茶能降血脂？

关于问题人到中年，血脂高，喝什么茶能降血脂？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【有些孤独 1】的最佳回答：

我的切身体会，甘油三酯已经高了十来年了，后来血压也高。感觉需要努力控制了，就开始管住嘴迈开腿。蔬菜方面能不炒就不炒尽量水煮，必须牺牲口感。不吃肥肉，鸡鸭鹅吃肉不吃皮，每天早上快走一小时。还有听从网友的建议，每天喝浓一点的乌龙茶。坚持了半年。甘油三酯正常了，血压控制的也比较理想。供大家参考。

【2】来自网友【侯慧敏营养师】的最佳回答：

人到中年，身体或多或少都会出现点问题，血脂高也是体检时常见的异常指标。血脂高也不是一天两天形成的，和长期的饮食习惯有关，那么喝什么茶能够降血脂吗？

血脂，顾名思义是指血里的脂肪，它并不是单一的成分，主要包括甘油三酯和胆固醇。高血脂虽然没有明显的痛感或其他剧烈疾病症状，但会导致血液粘稠度上升，增加高血压、脑卒中或冠心病的发生风险。血脂升高了就要多注意调整饮食，这对控制血脂也是有好处的。

中国人喝茶约有四五千年的历史。在古代，喝茶是文人雅士的一种生活方式，在现代，喝茶成了人们体味宁静、追求健康的一种养生方式。现在市面上的茶有很多种，比如绿茶、红茶、白茶、乌龙茶、黑茶、花茶等。茶叶中的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，此外，还含有茶多酚、色素、茶氨酸、咖啡因、皂苷等物质。人们平时吃的油腻了，都想喝点茶来解腻。

茶水是一种健康的饮品，不含油、不含盐、不含糖，茶水中的钾和多酚类抗氧化物质，对健康也有一定的好处，高血脂的人喝茶也是一种健康的生活方式，值得提倡，不论什么茶，只要是淡茶都可以喝。

用淡茶水来代替酒水、甜饮料或者是咸汤，对于血脂的控制也是有益无害的。酒水、甜饮料能量高，咸汤中盐分含量高，喝多了也不利于心脑血管健康，所以，平时少喝点酒水饮料，喝点茶对控制血脂是有益的。

但茶水只是一种健康的饮品，不是药物，不能起到降低血脂的作用，血脂的调控和整体的饮食结构有关，合理的膳食对于调控血脂也是至关重要的，需要长期坚持。