关于问题得了植物神经紊乱平时要注意哪些？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【桑甜健康科普】的最佳回答：
保持规律的生活习惯，精神压力要尽量放松，加强户外运动，户外运动可以分泌一种抗焦虑的物质，可以帮助缓解植物神经功能紊乱的症状；
【2】来自网友【汐炜医生】的最佳回答：
植物神经紊乱在临床上最常见的就是一种躯体形式障碍，这是一种以各种躯体形式症状为主要表现的症状，不能证实有器质性损伤，或者是明确的病理生理机制存在，但是有证明表明心理因素内心冲突有密切的关系。
这种植物神经功能紊乱，一旦出现躯体化症状的话，可能影响了病人的生活质量，最典型的可能会出现头痛，大部分可能会出现头部，颈部，腹部，关节四肢的疼痛，不固定在某一个具体的部位，胃肠道的症状可能会出现反酸，恶心，呕吐，腹胀。大部分可能会出现，月经紊乱，经期经血过多。内分泌失调等症状。
这部分人大部分是通过各种检查，也没有明显的气质性病变，但是病人有主观的症状，所以说一旦出现这些症状需要对症治疗，比如说抗抑郁，抗焦虑药物治疗。一旦出现正确症状，怎么日常生活中怎么面对呢？
1.在日常生活中必须多注意考虑患者所处的环境，对纠正疾病的行为发展健康行为至关重要，所以说要协助病人增加对社会环境和家庭的适应能力，鼓励病人努力自己去学会自我调节。尽早摆脱依赖性，如果有配偶或者亲友对病人的疾病或者痛苦给予充分的理解和关心，改变消极冷漠歧视的态度，建立积极的关心帮助的家庭气氛。
2.也可以辅助催眠暗示疗法，对某些暗示较强的患者有短暂的疗效，一般认为单用催眠治疗效果不大，疗效也不会持久。
3.要学会对生命健康不会带来影响，认识疾病的厄，因为它本身不存在器质性病变，所以说要认识到这种疾病不是很严重的问题，重新建立对疾病的概念和对疾病的态度，学会与疾病共存要转移注意力，尽量的忽略他，并并鼓励患者多参加力所能及的劳动。
4.减少这种负面情绪的发生，可以做一下，自我调节和放松训练的方法，可以有效的改善这种焦虑的症状。
5.养成起居有定时工作，学习有计划，劳逸结合，保持正常的紧张，对提高学习和工作效率是必要的，长期休息生活缺乏目标，对健康恢复不利。
6.也可以选择体育锻炼，适当的体力活动可以改善患者区域的症状，有良好的影响，比如说打打太极拳，做做瑜伽，这些都会缓解焦虑，头晕，紧张性头痛。
【3】来自网友【动漫剪辑 520】的最佳回答：
我们通常所说的植物神经又称自主神经，是接受双侧大脑皮质的支配和调节，不受人为意志所控制，所以称为“自主”神经；植物神经包括交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，支配整个机体和全身脏器活动。
什么是植物神经功能紊乱呢？
它是由于人体受到强大而持续的刺激（主要是心理因素）后，导致大脑皮质的部分区域过度兴奋，进而导致神经功能紊乱。
患者主观症状繁多，涉及全身多个系统。主要有胸闷、憋气、心慌、胃痛、胃胀、腹泻、多汗、头晕、头痛、失眠及皮肤发麻发痒等。
当患者出现上述症状，涉及多个系统、且难以用单一器官疾病来解释时，就应考虑自主神经系统紊乱或失调。
所以治疗和预防主要以改善环境、减少刺激、心理疏导、减轻压力及放松身心等为主。严重者可考虑药物治疗。
【4】来自网友【杨大欠】的最佳回答：
植物神经紊乱又叫做自主神经功能紊乱，一般是长期的精神状态低迷,心理压力过大,以及生气和精神状态受到刺激后所引起的一种症种，一般躯体症状表现为、心率加快、心跳加强、早跳、憋气、腹部胀满、肠鸣、叹息、食少、呕吐、腹泻或便秘等，神经系统症状，主要表现焦虑、忧郁、心烦、易激动、失眠、头晕、多汗、健忘等。如果已经出现类似症状请注意戒烟限酒，并保持每天的适量有氧运动，经常听一些放松的音乐，如果经济条件允许可以到一些自然景观比较好的地方进行旅游；如果情况发展到比较严重的情况，如抑郁、焦虑等就需要到医院找专业的医生就诊了，自主神经功能还是主要依靠自我调节，如果自我调节困难还是需要专业的医生介入做药物及物理治疗！
【5】来自网友【超然智者】的最佳回答：
要注意合理膳食，多活动，不生气情绪稳定。
