关于问题养生吃什么最好？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【养生大作战 club】的最佳回答：
养生食品应该是天然、健康、营养丰富、易于消化吸收的食品。以下是一些适合养生的食品：
水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和纤维素，有助于增强免疫力和调节身体机能。
全谷类食品：如糙米、全麦面包、全麦粉等，富含膳食纤维和各种营养物质，有助于调节血糖、血脂，降低胆固醇。
豆类食品：如黄豆、豆腐、豆浆等，富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强肝脏功能、调节血压和血脂。
坚果类食品：如核桃、腰果、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高记忆力、降低胆固醇和预防心脑血管疾病。
海鲜类食品：如鲍鱼、海参、紫菜等，富含优质蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于增强身体免疫力、预防老年痴呆和心血管疾病。
此外，还应注意饮食习惯的调整，例如饮食清淡，少食多餐，多喝水，避免过量饮酒和咖啡因等。最重要的是要根据自己的身体状况和个人口味，制定适合自己的养生饮食计划。
【2】、来自网友【亲吻生活一爱欣】的最佳回答：
养生吃什么最好？我的回答是：什么都吃最好。
养生，不要“养偏”，要根据自身体质需求来养。比如一个正常人和一个病人的养生方法就不同，一样的食材可能吃出来的健康效果是不一样的。
正常的人，什么都要适当的吃一些，掌握量，才会营养均衡。
但是养生不要人云亦云，根据自身体质很重要。比如寒性体质要选择温热性食材；热性体质选择滋阴养阴食材；有“三高”的人尽量少吃油腻、高胆固醇、高盐高糖食品、饮酒等；脾胃功能不佳的人尽量注意寒凉、生硬难以消化的食材。
吃什么，还要看对养生的认知和理解。大鱼大肉吃多了，可能吃点素吃点野菜叫养生；野菜吃多了时常补充点优质蛋白等食物叫养生。
“五谷宜为养，五畜适为益，五菜常为充”，“遍食百果不求医”，民间养生的方法值得我们借鉴。
具体养生吃什么好呢？还是因人而异。鱼肉禽类等美味对普通人可能叫养生，对患有某些疾病的人来说大快朵颐还无益；其实豆制品很养生，但也分人吃，正常人也不宜多吃。人参、灵芝、三七、黄芪、枸杞等中药材很养生，但也是需要对症的。
养生只能根据自己的身体健康状况，边吃、边养、边调整食材的用量以及量的摄入，吃得舒适、感觉身体越来越好、一切体检指标正常才叫养生。往往，一样的食材、相同的量，夫妻两个人一起吃可能达到的养生效果还真不一样。
我个人觉得，养生吃什么无定式但是有规律可寻。其实五谷杂粮、蔬菜百果、肉、蛋、奶、鱼什么都吃，适当适量最养人，要本着吃得精、吃得好、吃得适合的原则养，再配合好心态、运动、睡眠等辅助养生，同时根据自己的不同年龄段来养，拥有健康就不是梦。
个人观点。
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