关于问题奶水不够怎么办怎样让奶水变多？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【悦小芽儿】的最佳回答：
1、多喝汤类的食物:汤类的食物可以增加乳汁的分泌，但是尽量不要喝骨头汤这种过于油腻的汤类食物，可以适当喝一些蔬菜汤类的食物，既有利于乳汁的分泌，又不至于增加体重。
2、保持良好的情绪：建议保持良好的情绪，保证充足的睡眠，情绪不良可能会导致乳汁分泌减少，甚至乳汁不分泌的问题。
3、让宝宝多吸奶：注意让宝宝多吸奶，增加宝宝的吸奶的能力，这样才能够促进催乳素的分泌，从而促进乳汁的进一步分泌。
奶水不足与产后的情绪或者个人的体质都有一定的关系，所以没有单一的方式让奶水变多，就是要综合管理自己的产奶程序。
【2】来自网友【小荷医典】的最佳回答：
奶水不够怎么办怎样让奶水变多
母乳不足多因喂奶姿势不正确、饮食不当、哺乳期乳腺病造成，可通过以下几种方式进行改善。
1.保证乳母足够的营养，应多吃富含蛋白质的食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉类、多喝些汤水、如猪蹄汤、鲫鱼汤等。
2.哺乳时让手呈“C”字型，将乳房轻轻托起，以利于排乳，切忌剪刀式，两侧乳房应交替哺乳，吸空一侧再吸对侧。喂奶时应该胸贴胸、腹贴腹、下颏贴乳房，婴儿要将乳头及大部分乳晕充分含在嘴里，以免出现乳头皲裂，母亲因疼痛而减少或停止让婴儿吸吮，影响了乳汁分泌。
3.减少剖宫产率，尽量阴道分娩。
4.对于乳腺疾病导致的母乳不足，则应积极治疗原发病。
5.保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
本内容由湖南省儿童医院 儿童生长发育、发育行为儿科 主任医师 钟燕审核
