关于问题宝宝一睡觉就出汗，是缺锌吗？该如何改善？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【爸爸不讲理】的最佳回答：
宝宝出汗多，会导致锌的流失。
锌元素主要通过大便、出汗的方式流失，还有孩子生长发育快对锌的需求量增加，以及宝宝胃肠道疾病对锌的吸收下降，以上这 4 种因素都可导致宝宝体内缺锌。
比如说：宝宝经常拉肚子，睡觉时出汗特别多，宝宝有急慢性肠炎，或者正处于生长发育非常快的孩子，这些宝宝就要适量补锌。
因此来讲，宝宝出汗多的原因有很多种，不是宝宝体内缺锌导致的。但是出汗多的宝宝，会加重锌的流失。
宝宝睡觉出汗多是什么原因呢？
1、宝宝睡前吃奶，或者吃了高热量的食物；
2、宝宝睡前过于兴奋，活动量大，或者受到过惊吓（包括电视节目、父母的吓唬，或者看到别的小朋友被欺负），这些因素也可导致宝宝睡觉时出汗多。
3、给宝宝穿多了，盖多了，室内温度较高，捂热了孩子就出汗多；
4、宝宝缺钙缺乏维生素 D；
5、其它的还包括：结核病、肺炎、低血糖，先天性心脏病，孩子贫血、甲亢、感冒发烧或者使用抗生素之后，等等这些病理性原因都可导致宝宝出汗多。
如果判断宝宝出汗多是否异常？
1、看出汗的时间：宝宝入睡后 30～90 分钟以内出汗，之后出汗停止，一般都是正常的；如果宝宝在其它时间出汗多，那么就要带宝宝去看医生。
2、看出汗的部位：宝宝入睡后头部后颈部出汗多一些，这一般表示正常；如果孩子入睡后头上没汗背部和其它部位汗多也最好咨询医生，因为这里面的原因比较多。
3、看宝宝睡眠质量：宝宝睡眠质量差，一直翻滚睡不着，排除环境因素和捂热综合症的原因，宝宝仍然难以入睡，建议去医院查一下。
宝宝睡觉出汗多如何改善？
1、保证孩子每天奶量充足，这是补钙的主要方式；每天补充维生素 D400 单位，一直补到宝宝 3 岁。宝宝晚上 12 点之后出汗，一般与血钙偏低有关。
2、睡前避免宝宝过于兴奋，不要带孩子看恐惧的电视节目，平时也不要责骂孩子或者吓唬孩子；睡前给宝宝洗温水澡，讲轻松的故事，听舒缓的音乐，可预防和减少孩子睡觉出汗多。
3、孩子新陈代谢快，不要给孩子穿太多衣服，睡觉不要盖的太厚，天气炎热时要开空调。
4、睡前 1 个小时避免宝宝进食过多高热量的食物。吃奶的宝宝，除外。不过到了 4 个月之后要适量减少夜奶的次数。
希望以上我的回答能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。
【2】、来自网友【儿科医生鱼小南】的最佳回答：
我是儿科医生鱼小南，很高兴能回答你的问题。
呀，这次没把宝宝睡觉出汗的黑锅甩钙，倒是甩给了锌，这是排排坐分果果的调调嘛？钙铁锌三兄弟，是最被爸妈惦记的。
可能是经过小南长期不懈的科普，很多爸妈知道了钙不是想缺就能缺的，不会随随便便甩锅给钙了。那么锌和铁就要“接棒”吗？
小南就和爸妈说说“新晋背锅侠”锌、铁这 2 个微量元素吧。
别看我们这么大一个人，说白了就是由 60 多种元素组成的，铁和锌呢属于微量元素（微量元素就是在人体中存在量极少、通常指低于人体体重 0.01%的那些矿物质），然后微量元素里又有自己的分类，锌和铁就属于 8 种人体必需的微量元素这一分队。
下面要说的缺锌症状，爸妈可以对照一下，缺锌会影响宝宝脑发育、视力发育、味觉嗅觉落后、生长发育迟缓等等，严重的还会引起缺锌性侏儒症。不过轻度缺锌都是可以通过饮食补充的。
食物补充的话，建议爸妈可以适当给宝宝多吃点贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类、干果类、谷类胚芽和麦麸（谷物的话，尽量不要精细加工）。
然后再来说说宝宝一睡觉就出汗的问题，这主要是宝宝们新陈代谢旺盛，稍微穿盖多一点或者房间太暖和，都容易出汗，适当减一点衣物或睡眠环境调整一下就行。
只要宝宝精神状态不错，吃喝拉撒睡正常，生长发育也一切 OK，爸妈就不用担心，更不用自己吓自己“是不是缺点啥？”
鱼小南：80 后儿科医生妈妈，浙江大学医学院附属儿童医院主治医师。
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