关于问题失眠怎么办？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【悬壶讲堂】的最佳回答：
失眠本质上就是缺少了睡觉的本钱——阴血。
在中医理论中，睡觉这件事儿，是需要卫气从阳分行于阴分。卫气由阳入阴，人就到了睡眠的时间，可以顺利入睡了。卫气运行不畅，无法由阳入阴，人就睡不着。
在这之中，引领卫气运行的物质就是阴血。可以说，卫气运行的运行，离不开充足的阴血的支持。说白了，卫气就一个想要到达另外一个地方的东西，只有通过运输才能达到，而阴血就是那运输工具。
所以，阴血就是睡眠的根本。
那这种情况应该怎么办呢？
之前我的母亲也曾失眠。除了失眠、多梦外，还有口干、头晕耳鸣的情况，整个人身体乏力。最后母亲图方便，让我给她开了一个泡脚方：炙甘草、大枣、桂枝、生姜、麦冬、当归
这之中，
【大枣、麦冬、当归】：滋补精血，养血活血。
【桂枝、生姜】：温通经脉，促进血运。
当然具体的用量和方药需要根据每个人实际情况和体质来看，不能盲目用药。
【2】、来自网友【唐小谷】的最佳回答：
晚上 10:30 左右睡觉，这个时间点，应该说不算太晚，也不算太早，基本上算是比较健康的时间。
睡到两三点左右就醒了后再很难入睡，可以判定，这肯定是一种失眠的状态了，失眠对于健康的杀伤力太大，一定要尽早解决。
要解决这个问题，可以从以下几个方面来着手
睡觉前，提前进入准备状态
睡觉之前，应避免接触会引起情绪上变化的活动，不看视频，不玩游戏，任何能够让自己兴奋起来的外界刺激都尽量都要减少或避免。
可以做一些让自己心神安定下来的事，这个具体看个人情况，比如说可以练练字，或者看看书，听听轻音乐等等，或者找一些冥想引导的音频，跟着去做全身的放松，一般都会有帮助。
当然，很重要的一点还包括饮食，白天要少摄入一些刺激性的饮料，比如茶或者咖啡，尤其是到下午之后就尽量避免摄入。
睡觉中，要有一个舒适环境
舒适环境首先是指安静的周边环境，以及窗户外面的光线等因素影响，这些通常是客观层面的，如果自己对这些比较敏感，搬家前尽量考察全面一些。
然后是室内的睡眠舒适度因素，比如说温度，现在进入夏天了，把空调开到最适合的温度，避免过热或过冷，习惯盖被子吹空调，还是盖毯子吹风扇，要选择最适合自己的方式。
除此之外，一套非常适合自己的床品肯定也是很重要的，舒适的床单，还有软硬适中的床垫等等。如果颈椎不舒服，一定要选择适合自己的枕头，所有这些都是为了在睡觉过程中，尽量避免翻身醒来。
醒来后，避免越来越兴奋
醒来之后一方面要避免强化自己睡不着这个心理意识，如果一直强调，它可能会更加影响自己越来越睡不着。
另一方面，睡不着时，要控制住自己，不要觉得反正睡不着了，就去玩手机，刷视频，看影视等等，不然可能本来有一点点睡意，结果脑子却越来越兴奋，然后一不小心就马上天亮了。针对这点，可以通过把手机放在远离床头的位置，在空间条件上避免自己本能地选择玩手机。
白天，解决压力来源是根本
通常，失眠可能很大部分因素，是源于自己在日常生活中正在面临的一些压力，因为无法排解这些压力，所以造成晚上或者说全天 24 小时都在你的潜意识里。
压力过大时，日有所思夜有所梦，甚至在睡梦中一直在想着，半夜突然惊醒，然后引发焦虑，越焦虑越睡不着。
不管是在心理层面，通过给自己暗示，或运动等其它方式来缓解压力，还是去解决自己正面临的实质性问题，从根源上解除压力，这两方面都是需要努力的方向。
所有的压力，逃避都不是办法，唯有直面，解决焦虑的最有效办法就是行动，如果是因为这方面原因而失眠，一定要找到源头去解决。
当然，也有可能身体确实出现了某些疾病，这个可以通过观察是否有其他明显的身体不适，以及全身体检来排查，然后对症治疗。
祝早日摆脱睡眠困扰，然后健健康康的，好好生活。
