关于问题如何保护听力？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【立聪堂宁波中山东路店】的最佳回答：
保护听力可以：一，合理的饮食，低糖低脂低盐：合理摄入碳水化合物，少吃主食，多吃蔬菜、谷物、豆类，较多摄入富含优质蛋白和维生素的食物；二，养成良好的运动习惯，提高体质，世界卫生组织建议，每天至少要有连续 30 分钟的步行活动。每天坚持一定量的有氧运动，对于抗老化、抗三高有很好的正向作用。三，戒除不良嗜好，不吸烟少喝酒世界卫生组织提出，一个成年人的每日饮酒量，折合酒精不应超过 16 克，差不多就是一两的低度白酒。
【2】来自网友【耳科赵医生】的最佳回答：
（耳赵问答 191103）人体的听觉系统极为复杂，从解剖方面来说大体分传导通路和神经通路两个区域，要想知道如何保护听力，先要了解这两个通路。
传导通路是外耳道和中耳，在这个范围出了问题会到听力传导受阻。相比较中耳，外耳道区域的问题容易解决，日常注意不要盲目去掏耳朵和使用滴耳液即可。中耳的问题较为复杂，部分和鼻部疾病有关，在积极治疗鼻部疾病后可改善。部分中耳炎需要进行手术治疗才能提高听力，患者本人并无特殊注意。
神经传导通路在内耳到听觉中枢这个范围，影响因素众多，其中日常需要注意的就是避免噪声接触和耳毒性药物的使用。耳毒性药物以氨基糖苷类药物为主，噪声控制以 3 个 60 为原则（播放器输出不超过音量的 60%，噪声环境不超过 60 分钟，噪声强度不超过 60 分贝）。
【3】来自网友【北京卫视养生堂】的最佳回答：
保护听力需从日常生活的点滴小事做起，下面的这些措施，有助于减少听力损伤，保护听力健康。
1. 多做耳保健操
用手指轻轻地对耳壳进行揉搓按摩，每天可以做 80-100 次。通过按摩可以增强耳部的血液循环，保持听觉的正常功能。
2. 远离噪音
长期处于噪音环境对听力的损害是最大的。因此，居住环境最好选择远离马路较远的房区；戴耳机听音乐、看视频时，也要控制好音量和收听时间。
3. 谨慎用药
在使用抗生素时，一定要遵医嘱服用，不要自行乱用药。特别是一些耳局药，千万不要随意乱滴，以免对耳朵造成损害。
小贴士：目前已经发现的耳毒性药物已有近百种。如链霉素、新霉素、庆大霉素、卡那霉素、多粘菌素等，它们都是临床上常用的抗生素，但是对耳的前庭和耳蜗有一定损害，是造成中毒性耳聋的主要药品。
4. 坚持锻炼
体育锻炼可以增强体质，改善全身的血液循环，减慢身体包括听力衰老的自然过程。但听力不好的老年人不建议长时间跳广场舞，因为广场舞的背景音乐通常音量较大，对听力会有一定的影响。
5. 合理安排饮食
在饮食上要忌“三高一低”（高糖、高盐、高胆固醇、低维生素），忌快食、冷食、暴食等饮食方式。应多吃锌元素、铁元素含量高达食物，如黑木耳、瘦肉、鱼类、豆类等。
【4】来自网友【39 名医在线】的最佳回答：
这里重点介绍的是人们如何保护自己的听力，你要知道，一旦听力受损，要想恢复是十分困难的，而且价格非常高。
1、戴耳机注意音量
在安静的时候，耳机的音量不要超过百分之六十，有条件的可以使用降噪耳机，这样可以进一步降低音量，避免过高的音波振坏耳膜以及听小骨。
2、定期检查听力
就算是普通的体检也好，一年不少于一次的体检可以有效的发现听力问题，虽然有些症状在你自己看来是非常不起眼的，但是在医生严重就是一种典型的征兆，听力退化就是其中一个。
还有其他的方法，例如正确的挖耳朵，以及避免其他的化学性因素刺激，都是保护听力的重要举措，如果你发现自己的听力出现问题，最正确的方法是及时去医院检查，千万不可自行检查，以免损伤宝贵的耳膜。
【5】来自网友【放飞心霊】的最佳回答：
少去一些噪音高的地方。
尽量别长时间戴耳机。
预防耳内感染的发生，比如游泳戴耳塞等等。
如有耳部疾病，彻底治疗以免形成慢性。
