我们为什么要锻炼身体？

关于问题我们为什么要锻炼身体？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【读书笔记者】的最佳回答：

因为锻炼对身体健康有很多好处，以下是一些主要的好处：

1. 增强心肺功能：适度的有氧运动如慢跑、骑自行车、游泳等可以增强心脏和肺部的功能，提高氧的摄取能力，从而有助于预防心血管疾病和呼吸系统疾病。
2. 帮助减肥和塑形：锻炼可以帮助燃烧卡路里，控制体重，同时还可以塑造身体线条，提高身体素质。重力训练也有助于增加肌肉量，加强肌肉力量。
3. 改善体态和姿势：长期坐着或站着容易导致肌肉僵硬和不良姿势，而适当的锻炼可以改善体态和姿势，减少肌肉不适。
4. 增强骨密度：适当的重力训练可以增强骨密度，预防骨质疏松症。
5. 改善心理健康：锻炼有助于缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提高身体和心理的健康水平。

以下是一些与运动健康相关的科研链接：

1. ACSM 运动医学杂志：https://journals.lww.com/acsm-msse/pages/default.aspx
2. 国际运动医学杂志：https://bjsm.bmj.com/
3. 美国国立卫生研究院：https://www.nih.gov/health-information/physical-activity-and-your-heart

总之，适度的锻炼可以改善身体机能，提高生活质量，预防慢性疾病，从而使人们更加健康和有活力。

【2】、来自网友【跑者的天堂】的最佳回答：

为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！

开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年 64 岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！

64 岁的人看着像 50 岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，幸福指数真的是非常的高！

他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！

这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40 岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到 60 几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！

生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！

现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到 6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！

十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像 20 多岁的小年轻！

这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？

所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！

最后，希望大家都能做一个跑者，一个对自己健康负责，对家人负责的人！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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