关于问题新冠阳过后多久可以跑步？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【随缘 f】的最佳回答：
我是新冠阳后第七天开始跑步。今年 55 岁，2019 年开始跑步，主要是慢跑，一周五次，每次五公里到八公里，配速 650 左右，夏天快一点，冬天穿的厚就慢一点。新冠阳后第四天开始没啥症状了，第七天开始跑步，刚开始有点乏力，跑慢点，感觉心率比以前有点快，以前同样的速度心率在 120 左右，新冠阳后慢跑的心率在 130 左右，身体感觉没啥异常。
【2】来自网友【爬楼的柯基】的最佳回答：
杨康第五天了，自我感觉不错，今早迫不及待的出去了，本来准备五公里，可是三公里后急停，感觉胸闷……明早继续三公里，循序渐进。
【3】来自网友【行旅中的风语者】的最佳回答：
69 年生人，我是阳过五天就开始恢复 10 公里慢跑，刚开始一两次感觉有些喘，跑过 5 公里就要走会恢复下，但每次也都坚持跑完 10 公里，整个 12 月一直坚持隔天跑 10 公里，配速不强求，在 7 分上下，心率 155，没有其它不良反应。
【4】来自网友【炫舞彩蝶 2021】的最佳回答：
很高兴回答你的问题。
阳过以后，身体经过七天与病毒的斗争，可以说基本症状是减轻了，再过 7 天左右的时间，各个症状渐渐消失，身体逐步恢复，但是这个时候并不是康复，自身免疫系统在大战过后，仍然比较虚弱，需要继续好好调整休息。
之前就有提到过，到目前为止，所有的感冒药并不是治疗新冠的特效药，而吃药的目的只是缓解病痛，想要战胜病毒，还是需要自身抵抗力，但是伤敌一千，自损八百，免疫系统恢复还是需要一定时间的。
最近有新闻报道，关于阳过后的运动，导致突然死亡事件，确实给那些喜欢运动的人，有着重要而不可忽视的提醒，就是身体恢复后，并不能立即剧烈运动，可能引发心肌炎或者是某些并发症而带来不良后果。
运动虽然有利于身体健康，但是不正确的健身方式，反倒是对身体有害的，特别是生病后马上运动，还是具有比较大的风险，甚至危及生命。应该要考虑身体的承受力，静养最少半个月到一个月以上时间，等身体逐渐复原后，还要量力而行，前期还是以慢节奏为主，视身体适应情况，运动量再慢慢增加，尽量减轻身体的负荷压力。
【5】来自网友【快乐二级】的最佳回答：
我 70 年的，跑步刚过一年，阳了第 4 天开始跑步，因为没有发烧咽痛等症状，只是微觉右大腿根部乏力，配速 515，不敢快，11 公里跑完又冲个澡，没啥感觉，我觉得要听从身体召唤。
