关于问题多喝水会减肥吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【营养师王思露】的最佳回答：
喝水是一件太过平常的事情，但是也是很多人存在误区的一件事情。正确饮水对于身体而言有着非常重要的作用，促进身体代谢，维持身体正常的体温，预防便秘等问题的发生。对于饮食而言，您各位需要在生活中靠谱对待，科学饮水。饮水的确快可以加速身体的新陈代谢，适度的饭前饮水也的确可以起到减少能量摄入的作用，但是前提您更应该学会如何健康饮水。春末夏初与您共聊饮水，愿洁白纯洁的水分给您的身体增分添彩。
靠谱饮水对于身体有哪些好处？
- 喝水可以促进身体的代谢，预防干燥类疾病的发生：
水进入身体之后，会顺着消化系统进行流通，然后到达身体的每一个部位，经常饮水，可以促进身体的代谢，特别是肠道代谢，促进排便，预防便秘、结肠癌等疾病的发生。
- 靠谱喝水可以促进减肥的达成：
蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三大供能营养素当中，相对而言脂肪是含氧量相对最低、呼吸商最低的物质，而且脂肪组织中的含水量本身也低，自然在加速脂肪氧化过程时酒需要保证水分的充分供应，所以，足量的水分补充更有利于减肥的促进达成，如果缺水可能会影响您的正常减肥，没准还会让您越变越胖。
除了这些以外，保证每日的饮水量对于身体代谢物质的排出也有促进作用；保证肝脏和肾脏的健康，预防肾结石等疾病的发生。
言说于此，饮水对于身体的作用很大，缺水对于身体会造成不少的危害，无论是肾结石还是便秘，再或者是影响皮肤等部位的健康和美观。
健康饮水，你需要这样做：
- 喝水要到量：
良好的饮水习惯是抵抗疾病的基本要素。每日喝水必须够量，饮食而言《中国居民膳食指南（2016）》当中有明确建议，成年人每天要喝 1500~1700 毫 ML 的水，依照自己的杯子净含量计算饮用杯数。
- 饭前适当饮水，有助于减肥的达成：
想要通过饮水促进减肥，请您在饭前半小时左右适当补充水分，一般 200 毫升左右即可，饮用太多容易冲淡胃液，不利于消化。
饭前适当补充水分可以侵占一部分胃部空间减少能量物质的摄入。
- 饮食温度要适当，温白开水最靠谱：
高温食物或者烫水容易损伤您的食道和胃粘膜，所以饮水的温度不可超过 65 摄氏度，一般接近于体温的温水最为靠谱。另外冰水同样不建议饮用，避免增加对于肠胃的刺激，导致胃肠感冒等问题的发生。
- 特殊时段要适当补水：
晨起之后要喝点水，为了促进您的肠道代谢，也为了补充一晚上丢失的水分；睡前要适当补水，为一晚上的睡眠提供养分。
饭后适当补充水分，润滑食道，促进代谢；洗澡之后要补水，弥补那部分丢失的水分。运动之后要少量多次补水。
- 饮用水需要煮沸，拒绝饮用生水：
生水，也就是未经过煮沸的水分，这样的水分容易携带各种致病微生物，对于身体存在威胁，所以饮用水需要煮沸之后晾温饮用。
- 拒绝甜饮料，白开水是最靠谱的选择：
无论是甜饮料还是蜂蜜水，再或是各种乳饮料，其中都含有较多的糖类物质，生活中不建议大家饮用。说到具体，白开水是最健康的饮品，也是最廉价的饮品。
健康饮水，促进身体代谢，预防便秘等问题的发生；正确饮水，促进减肥的达成，水分物质很重要，希望您靠谱对待。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
【2】、来自网友【之心老师谈健身】的最佳回答：
喝水燃烧脂肪？这是哪门子学问呢？要是喝水都可以减肥，就不会有喝水都发胖的胖子了！这个水我姑且认为是白开水或者茶水这类，包括一些普通饮料，而不是具有特殊功能的饮料。
那么喝水会不会增加身体的能量消耗呢？严格来说，会。因为喝水的时候把水杯举起、嘴巴还是需要张合的，这个过程自然也是需要消耗能量的，包括水通过食道时对食道的扩压。但是，这些动作所消耗的能量，跟多说两句话没有什么区别，几乎是可以忽略的。而水在身体内的吸收是自然扩散式的吸收，不需要转运什么的，也就不需要消耗能量了。我们平时吃的米饭、肉菜什么的，身体是需要研磨、分泌消化液去消化、蛋白质和脂肪在消化后还需要通过主动的转运来吸收等，这些过程都需要消耗能量的，这个就称为食物热效应，不同的食物的热效应不同，通常蛋白质含量高的食物更难消化和吸收，热效应自然高，而纯碳水化合物的食物，比如糖水，热效应会非常低。白水的热效应就几乎为零了。
在吸收的过程中喝水带来的热量消耗很低，那水的代谢过程会消耗能量吗？答案同样是否定的。因水在体内只是作为“溶剂”，并不参与实际是分解或者合成反应，在人体中基本以自由扩散的形式来流动，无需消耗能量。有人会认为出汗也会消耗能量吧？错了，出汗是人体自然产生的能量太多，需要水去冷却，当普通的冷却解决不了问题的时候，只能以汗液通过蒸发的形式，散发更多的热量，这个过程所带走的热量也只是其他身体活动产生的“废热”，并没有实际的增加身体的消化。
所以喝水就能减肥，实实在在的一个脑洞大开的想法。大量的喝水反而会增加肾脏的负担，甚至引起水中毒——没错，喝进大量的水（尤其是纯水），超出人体的清理极限时，就会导致一系列的病理变化，甚至威胁生命！
减肥还是老老实实的运动吧！
