关于问题都知道传武空练套路没用，号称一年打死人的形意拳到底怎样练才会有用呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【应物自然 George】的最佳回答：
孙禄堂先生在《拳意述真》中早已告知了答案！
第一、说传武空练套路没用的观点不对，说明你对拳理的认识程度还不够。一代宗师要具备 3 个条件，武功、武学和武德。而这三点修为离开了套路的修练是不可能达到的。武术大师们都知道练套路时要“对面无人似有人”！这样才能练出拳意。而且他们都不主张对练，因为对练时有顾虑，反而不容易练出真功夫！实际上，中国传统武学的精华全都隐含在拳法套路里，只有将套路练熟、练精，融会贯通，才能熟能生巧。所谓“书读百遍，其义自见”，拳法也是这个道理！
第二、说太极 10 年不出门、形意 1 年打死人，说的并不是两种拳法哪种更厉害！而是从拳理和武学修为方面讲的。太极拳是“哲拳”，蕴含着深厚的哲学道理，真正把这些高深的道理练到身上，的确需要很长时间，而且太极拳讲究“后发制人”、“四两拨千斤”，所以从一开始就把“化”解放在了首位，根本就没有把对手“打死”的“拳意”！而形意拳就不同了，形意拳讲的是“宁求一丝进，不图一丝退”！讲的是“你打我、我打你”，根本就不讲“躲闪”！而且打击的部位都是人体的要害——穴位，所以才有了“1 年打死人”的说法！
第三、孙禄堂在《拳意述真》中讲到形意拳有 3 种练法：明劲、暗劲、化劲。明劲好练，暗劲就不好练了，到了化劲就更加难练了！孙禄堂武学思想中有一点非常重要，那就是练拳必须首先要“去除拙力”！而且指出练拳不能用劲！有人会不解，怀疑“不用劲还能练出功夫？”答案是肯定的：“要想出真功夫，练拳就得不用劲”！
形意拳看似简单，但是要想练好、练出真功夫，那就不简单了！不明白形意拳拳理，别说 10 年，就是一辈子也不见得练出真功夫！所以建议拳友们要好好学习孙禄堂先生的《拳意述真》，答案都在书里！
【2】、来自网友【张安邦】的最佳回答：
张安邦聊聊武林中有趣的那些事！问题中提到的“都知道传武空练套路没用”，如果你仅仅是空练传武套路，而目的又是为真实搏击服务的话，还真没什么用，这话不假，空练套路可以作为体能或协调性，亦或搏击基础 的训练，直接付诸搏击实践，几乎意义不大。所以这句话要一分为二看，比如今天我就参加了 2020 年秦淮区传统武术展演，很多老爷子老太太表演太极拳、包括形意拳、八卦等传统武术套路，起到了良好的锻炼身体、陶冶情操的作用，所以，有没有用，要看你是什么用？
“形意一年打死人”，这句拳谚前面还有一句，太极十年不出门，这是传统武术的速成与否的一个比喻，而非绝对的一年，略懂中国传统文化的都知道，这里用的“一年”是约数，而非实数，武术是传统文化的表现形式之一，自然也就这么个意思了。形意拳的实用性由古至今都是有共目睹的，脱胎军事技能，立足民间武林，前身及今世约四百年的历史，绝非浪得虚名。
大家知道，民国时期，中央国术馆进行了国考，实战搏击类，其中朱家兄弟三人均名列前茅，都是形意拳出身，兼练拳击，可谓中西合璧的打法，让仅仅习练传统武术的同行相形见绌。民国留下的武术资料，他们格斗姿势，也就是截拳道的摆桩，搏击的抱架，都是双手架高的三体式动作，膝盖也略曲，灵活性增强，护头意识很足。被誉为近代实战拳法的大成拳，也就是意拳，脱胎形意拳，抱架略高，可谓中国拳击。这些“变异”的形意拳，在当时都是很能打的，哪今天的形意拳想能该何去何从？
当然不能照搬意拳大成拳，更不能简单效仿朱家兄弟形意拳拳击兼练，大家想想朱家兄弟和大成拳都是与时俱进，根据他们当时所处的武林状况进化，照搬肯定不行，今天的对手变了，跟大成拳创拳时期不一样，跟朱家兄弟那时候更是不同。如果真要形意拳加拳击练，也是跟今天的拳击手学，跟今天的拳击模式练，而且这个拳击是个代表词，涵盖了搏击、甚至综合格斗，大家想想是不是这个理，你跟今天的人干，用古人的技术，那今人的技术创新还有什么意义？
关注张安邦，聊聊武林中有趣的那些事！也欢迎大家就近来南京原本截拳道馆喝茶聊天，赚钱养家之余，多交个朋友呗！
