关于问题怎么缓解眼睛疲劳？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【橙橙开心 的日子】的最佳回答：
一般可以通过热敷及按摩的方式缓解，同时还需要改善不良的生活习惯和眼睛营养的补充，来缓解眼睛的疲劳。
1、热敷：长时间盯着电脑看，可能会导致用眼过度引起眼部疲劳，还可能出现眼睛干涩、充血的现象。一般可以通过使用热毛巾热敷的方式缓解，以促进局部血液循环，改善长时间盯着电脑所带来的不适。但热敷时一定要注意温度适中，以免烫伤局部皮肤；
2、按摩：长时间盯着电脑眼疲劳，还可以通过按摩的方式缓解，如按摩睛明穴，对于长时间盯着电脑眼疲劳的现象，也有一定的缓解作用。在按摩时可能会出现酸痛不适的症状，通常属于正常现象，但按摩力度不能过大，否则可能对眼部健康造成较大影响；
3、改善不良生活习惯：长时间盯着电脑眼疲劳，如果继续过度用眼可能会影响自身视力，出现眼部干涩、视物不清等不适现象。所以应及时放下工作或者手机，让眼部得到充分休息，使眼疲劳的情况得到改善
4、注意眼睛营养的补充：一般都是用乐睛视力营养素，补充眼睛所需的叶黄素、花青素、玉米黄素等，这样眼睛的营养充足，那么就能从根本上缓解眼睛的疲劳了呢！
【2】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
眼疲劳怎么缓解？
眼疲劳可通过对环境、生活方式的调整来缓解，也可适当使用人工泪液或调节的眼药水。
- 调整环境：用眼时应注意环境亮度，保持光线充足，昏暗环境下使用合适的光源照明，可以有效缓解眼疲劳。
- 调整生活方式：限制使用电子设备的时间，如果出于工作需要必须使用电子产品，应注意劳逸结合，可以每隔 20 分钟左右从屏幕移开视线，远眺 20 秒左右，给眼睛放松的时间。在车上等晃动环境下用眼会导致视疲劳，应尽量避免在这种环境下阅读或使用电子设备。
- 其他：使用人工泪液保持眼睛湿润，或使用改善调节的眼药水也有助于缓解眼疲劳。
如果眼疲劳症状在采取休息措施后仍旧不能改善，就需要去眼科就诊，由医生来检查判断是否存在屈光不正、屈光参差、双眼视功能异常等眼部疾病，针对病因治疗及锻炼，改善眼疲劳。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 眼科 副主任医师 郭佳审核
