关于问题回奶了怎么追奶最有效？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【欣爱麻麻】的最佳回答：
女性在生完宝宝之后乳房就会分泌乳汁，大部分人都是有乳汁的，还要后期靠宝宝的吸吮，奶才会越来越多。但是，在哺乳期可能因为种种原因导致回奶，出现回奶，对宝宝健康会有影响，那么，哺乳期突然回奶怎么办？
1.哺乳期心情舒畅很重要，其实陪伴宝宝成长是一个幸福的过程，作为妈妈要学会用正确的心态面对，不仅要接受他们的好脾气，同时也要合理的消化他们的不开心，这样看着宝宝天天成长会有幸福感觉，而自己也可以避免心情变差，而好心情对哺乳期是极重要的。
2.用热毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶头，给宝宝多吸吸可以刺激奶阵。
3.喝点温开水或者红糖水，热水泡脚，吃点鲫鱼豆腐汤，补钙又催乳，或者花生猪蹄汤，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆浆，一杯牛奶，还有一种可以炖汤催乳的；每次宝宝吸完要用挤奶器吸空，保证奶水分泌的畅通。
4.只要还有奶水就可以追回来，每天多让宝宝去吸吮乳房，多喝些下奶的汤水，同时请个专业的催乳师来做一下按摩，这么长时间没有让宝宝去吸吮乳房，乳腺很可能会不通畅的，这样也会阻碍奶水分泌，而且堵的时间长也是会危害到乳房健康的。
哺乳期追奶汤推荐
1.黄芪红枣煲猪蹄汤
方法：猪蹄 1 只（最好过 一下水），红枣 5 枚，黄芪 20 克，当归一整只（就是含当归头、当归身、当归尾的全当归），再加点儿通草，不要多，3-5 克。然后，将这些食材放在锅里慢慢煲汤，趁热喝下，把猪蹄吃了，就能很好地改善乳汁分泌的情况。
2.山甲炖母鸡
材料：老母鸡 1 只、穿山甲(炮制)60 克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
3.花生粥
材料：花生米 30 克、通草 8 克、王不留行 12 克、粳米 50 克、红糖适量。
做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
4.莴苣子粥
材料：莴苣子 15 克、甘草 6 克、粳米 100 克。
做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水 200 毫升同煮，煮至水剩余 100 毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
另外，不要在乳房里攒奶，这样奶会越来越少的。就算是小孩不吸也要每隔 2 小时用吸奶器吸一次，这样有助于增加奶量。如果你是产后涨奶引起的回奶，或者奶少情况，可以通过专业人员的方法来增加奶水。
宝宝多吸，也可以让宝爸吸，多刺激也是可以促进奶水分泌。每次喂奶完成，都要挤空奶水。多余的奶水可以保存起来。心情要保持良好，可以适当喝一些补气血的汤水，如果实在没有办法可以找专业的催乳师解决。
为了宝宝的健康着想，在生活中妈妈们要多多重视，只有自己的身体健康，饮食合理，生活习惯正确，宝宝在成长过程中才能够受到好的影响。
【2】、来自网友【双子座 ZYY】的最佳回答：
说一点我的经验，也都是妈妈教我的：
1、首先肯定是要多喝汤和水。我是汤没少喝，但是不太喝水，后来慢慢发现喝了很多汤但是奶水并不是很多，妈妈提醒我要多喝水，可能是汤的浓度太大需要白开水来疏通吧。所以，喝汤的同时还要记得多喝白开水，真的很有效。
2、妈妈告诉我睡觉要侧卧，有助于下奶，平躺会回奶，妈妈说的话貌似没什么科学道理。我开始也没当回事，因为习惯了平躺着睡觉，怀孕时逼着自己侧卧我就觉得天天睡的很累，想着生完孩子了终于可以摆开“大”字睡了。但是后来有段时间突然感觉奶水少了，我就开始着急起来了。在妈妈的提醒下，睡觉的时候我就开始注意起来，有意识的提醒自己侧卧睡，还真的有效，奶水又慢慢多了。
3、一定要多休息多睡觉，避免生气。妈妈说多睡觉叫“养奶”，我个人觉得这些应该是和“气”有关，气亏导致回奶。
所以，为了做好宝宝的奶牛妈妈，让宝宝吃饱饱，真的是不能放过任何一个细节啊！祝每一个奶牛妈妈，身体健康，开心哺乳！????????????
