关于问题如何消除水肿型肥胖？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【alailp 阿郎同学】的最佳回答：
水肿型肥胖可能是由于高血压、肾脏疾病或其他健康问题引起的。消除水肿型肥胖的最佳方法是首先确定并解决导致水肿的基础疾病。在这之后，可以采取一些措施来减少水肿，包括：
· 饮水：喝足够的水可以帮助消除体内的液体和毒素。
· 饮食：避免高盐食物，因为盐会增加体内的水分。
· 锻炼：运动可以帮助排除水肿。
· 药物：如果水肿是由于高血压引起的，可能需要服用降压药。
还要注意，如果水肿型肥胖是由基础疾病引起的，应该在医生的指导下进行治疗。
【2】来自网友【悠闲生活音乐】的最佳回答：
如何消除水肿型肥胖
消除水肿型肥胖，首先要有恒心，要坚持，运动和科学的饮食，水肿型肥胖对身体的不好，还容易产生很多病发症，对身体的健康影响。
消除水肿型肥胖的方法
一，消除水肿型肥胖，要坚持运动，体育锻炼，赶走身体多余的湿气和脂肪，让身体结实，消除水肿和肥胖。
二，消除水肿型肥胖，要科学饮食，要多吃，五谷杂粮，新鲜蔬菜和水果，少吃肉类，少喝甜的饮料，少吃甜品，让身体吸收健康，排除水肿肥胖。
水胖型肥胖去湿汤
赤少豆，眉豆，意米，猪瘦肉 150 克，煲汤饮食，有减除身体的湿气，有去身体的脂肪，让身体吸收健康。
总之，消除水肿型肥胖，要有恒心，坚持，身体好，生活好。
【3】来自网友【健身教练大鹏】的最佳回答：
【水肿型肥胖怎么办？】每天都有人问我，大鹏我是喝口水都胖的水肿型胖子，平时没有什么，但是肿起来，一天的体重差可达 3-4 斤，我要怎么办？
水肿型肥胖是指身体代谢功能不佳，体内水液运行障碍，钠离子滞留体内，导致水分滞留，造成的身体肿大。它是分为病理型水肿，由疾病引起的（这种需要去医生结合医嘱了）。生理性水肿，由于生活习惯不良或者生理反应（例如经期）而造成的水肿，是可以消除的。但是因为水肿和肥胖太像，很多小伙伴是分不清，不去注意，反而造成越来越胖的问题，今天大鹏就来教教大家分辨两者呢？
1.体重不重，体脂不高，但看着就是个胖子，又或者是个体重大的虚胖胖子。一般下半身较肥胖，全身的肉较松软
2.喜欢吃冰冷食物，重口味的食物，这些都会造成体内血液不循环，体内钠离子过多，水分堆积。
3.久坐不动，能不动就不动，自然身体里面的血液就不循环
4.用手指按住小腿 5 秒，按压位置弹性恢复很慢
5.早上起床后，用力握拳，感觉自己手指间肿胀
6.每天下午，发现小腿变得很肿，摸起来硬邦邦的，通常要站立、活动一会才能恢复
7.每天晚上临睡前喝一点水，但是睡醒会觉得脚和脸都肿胀。整个人容易疲倦，精神不佳。
如果出现以上的问题，注意了！你就是水肿型肥胖了。
怎么办？也是靠系统运动+科学饮食来调整，只是水肿型肥胖需要更加注意一些小细节。
运动上，水肿型胖子下半身一般较肿，很多人觉得要想消肿，那就加大运动量，多运动多出汗多排水就好了。但其实，剧烈运动反而不适合水肿型人群。因为长时间剧烈运动，让本身体质不好的水肿型胖子，会更辛苦，更难坚持。去水肿是一场持久战，在这个条件下，低强度的有氧运动会更加适合，可以每天晚上 8 点来我的直播间，跟着我的基础班，我会带着大家运动。
饮食上 1.少吃含钠高的食物，过多钠离子会让身体的水分排不出去，所以饮食中，应尽量避免摄入过咸、盐分高的食物，还有腌制品，外卖什么不要再吃了。跟着大鹏食谱动动手做个减脂餐吧。
2.多吃含钾高的食物
钾是钠的天敌，如果身体的钾多了，体内的钠数量是会减少的。所以多吃含钾食物，有利于身体排水哦！含钾多的食物有：玉米、牛肉、榛蘑、黑豆等，吃起来！
3.多吃升糖指数低的食物
为什么水肿与升糖指数有关系呢？因为一顿高碳水化合物，不仅能大量刺激胰岛素分泌，增加脂肪储存的机会，另外还会导致钠离子失衡，让你更容易水肿。所以，水肿型肥胖可以多吃低升糖指数的食物，来平衡体内的钠离子，同时也有利于瘦身！
4.多喝水
听起来很奇怪，明明都那么肿了，还让你多喝水？但其实水肿不等于是过多的水引起，反而如果少喝水，更难将体内多余水分排出，所以每天要保证有 8 杯水，让身体有充足的水分排毒。但是在睡前不要喝太多，毕竟睡前喝太多，不仅要起夜，而且第二天真的会肿！
我是健身教练大鹏，想要知道更多健身减肥的知识可以关注我，减肥没有捷径，不走弯路就是捷径，唯一正确的方式就是“科学饮食+系统运动”，吃饱吃好瘦下来不反弹。我每天晚上 8 点都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练和分享科学饮食的知识，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。看下方评论就能知道怎么加入我们进行专业指导和获取食谱。
【4】来自网友【老胡 3q6O】的最佳回答：
古言日：
肥肉厚酒伤肠之食，介之升化福自得。
【5】来自网友【用户天长地久 159】的最佳回答：
首先要在饮食上忌重以低盐、纸糖、低油的食物为主，尤其是要少盐，因为盐分在体闪残留太多会影响水分的排泄，让脂肪囤积，水肿起来起义严重，所以平时要注意清淡饮食。
平时可以多吃有排水，利尿的食物，如苹果、橘子、梨、黄瓜、胡萝卜等，还可以用红豆、薏仁、黑米、小米仁和红枣煮成粥食用，有助于改水肿，帮助减肥，适当锻炼身体。
