关于问题孕妇贫血该如何注意饮食？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【花生米麻麻】的最佳回答：
孕妈妈首次产检时都会做血常规检查，其中根据血红蛋白水平即可判断准妈妈是否贫血，往后每隔 8~12 周会复查。
正常：≥110g/L
轻度贫血：100~109g/L
中度贫血：70~99g/L
重度贫血：40~69g/L
极重度贫血：＜40g/L
除了上述数值可供参考外，贫血妈妈还容易出现疲劳、脸色苍白、乏力、心悸、头晕、呼吸困难和烦躁等表现。
孕期贫血饮食方面需注意什么呢？
对于轻度贫血的准妈妈，可以采用食补的方式来补铁。比如饮食上多吃以下这些含铁量高的食物：
动物性食物：
动物肝脏、肾脏和禽类的胗子（保证检疫安全的前提下）、牛羊猪的红色瘦肉、动物血、蛋黄等。
动物性食物中的铁为血红素铁，可以直接吸收，利用率高。
植物性食物：
海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米等，特别是绿叶蔬菜如菠菜、韭菜、油菜等含铁量较高。
水果类：
樱桃、李子、桃子、杏、苹果等。
常吃富含维生素 C 的食物（如橘子、西红柿、苦瓜、青笋等），可以促进铁的吸收。
此外，还可以煲一些汤粥来补铁，如莲子百合煨猪肉、大枣炖猪心、瘦肉枸杞淮山汤等。
特别注意
：
1、牛奶、奶制品、谷物麸皮、高精面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等会抑制铁的吸收。
2、 对于轻度贫血来讲，食补是可以解决问题的。但对中度及以上的贫血靠食补食补是远远不够的。
食补的铁吸收率约为 15%，孕妇可能需要每天吃好几斤的猪肝才有效。
想要达到治疗效果，除了食补还需要在医生的指导下补充铁剂。
【2】、来自网友【陈庆华大夫】的最佳回答：
你好，怀孕后通常情况下都会出现贫血，其中 95%以上都是属于缺铁性贫血，以及由于缺乏叶酸和维生素 B12 而导致的巨幼细胞性贫血。同时需要进一步检查，排除地中海贫血。地中海贫血是属于遗传性疾病，通过检查血常规可以初步筛查。
缺铁性贫血需要多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血液、瘦肉等红肉类动物性食物，这些铁铁比较容易吸收。此外芝麻、榛子、核桃，海带、紫菜、木耳和虾皮也富含铁。补铁的时候需要多吃含有维生素 C 的新鲜蔬菜和水果，因为维生素 C 能促进铁的吸收。
对于叶酸和维生素 B12 缺乏引起的巨幼细胞性贫血，则建议服用叶酸片或维生素 B12 或甲钴胺片。应尽量多吃肉类、蔬菜和鸡蛋。对于喜好吃素食的患者，也可以多进食一些富含铁的食品。最主要的是孕妇贫血应该注意饮食结构科学，需要均衡全面的营养。
如果通过饮食调整不能纠正贫血，那就要在医生的指导下加用药物了。
