关于问题有知道什么好的瘦身方法吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【整形医生修志夫】的最佳回答：
肥胖真的是刺痛多少人的心，并且赘肉加身的身材不仅不好看，还是健康隐患，而且会加重膝盖关节的压力，肥胖患者减肥势在必行。
想要瘦身，如果是隐藏健康隐患的过度肥胖，那要按还是得从饮食和运动锻炼入手，比如可以配合糖尿病患者饮食，比如下面的食谱，然后配合合理的运动锻炼，坚持下来，是可以瘦下去的，具体建议到医院营养科就诊。
如果本身身材还好，只是局部脂肪堆积，如果只是想减少这一部分的脂肪，可以事实做医美塑型，比如“修脂塑”形体塑型。像有的女性，四肢纤细，但是腰身肚子上就有很多赘肉：
而了解运动瘦身的人应该知道，局部瘦身是不现实的，这种就可以通过修脂塑进行消脂塑型了。修脂塑并不只是让脂肪消失，还可以根据美学和身材比例重新排布脂肪进行塑形，让身形曲线更具自然、更有美感，比如下面这个腰身，尽力塑造出受大家喜欢的折角腰。
所以，如果有毅力能坚持，你就从饮食与运动入手；如果只是局部塑型或者辅助减肥，可以通过医美塑型取个巧，而且这种方式是实实在在减少身体脂肪细胞数量，只要术后不暴饮暴食，那么一般就不怕反弹，有需要详细了解可以留言。
【2】、来自网友【橘子健身】的最佳回答：
健身还是有小诀窍的，而且健身还需要正确的方法，才能更有利于更好的减脂，接下来，我们从几个方面来考虑。
1、饮食，
减肥时不要盲目的戒掉东西，更不要什么都不要吃，平时如果减肥的话，可以适量的摄取碳水化合物，还可以在晚上适当的摄取富含纤维性的食物。如果我们盲目的戒掉饮食，会不利于肠胃的消耗，而且一旦那天晚上恢复饮食的话，就会很快使我们体内的体脂，恢复正常，一旦恢复正常的话，等第二次想减掉时，就更很难减掉脂肪。
2、体内分泌，
刚开始锻时，不要盲目的锻炼，让你体内变胖的其实不是你吃的东西，而是体内的激素，光靠平时我们吃的东西，其实是很难让一个人长胖的(只要正常范围以内)，我们要调控体内的激素，控制肥胖的激素主要是，皮质醇、胰岛素、雌激素，降低我们体内的胰岛素是减肥的关键，而对胰岛素起到反应的物质为糖元，所以在吃食物时，我们应该控制我们的糖元的摄入。
3、运动
，你想瘦哪里就做哪里的运动，其实并没有多大的用，局部瘦身对减肥来说并没有多大的效果，在大多数的情况下，我们必须要做全身运动，并且要配合着力量运动一起运动，在健身刚开始时我们应该适当的运动，在锻炼过程中运动量要达到循序渐进，才能起到快速燃脂的目的。
推荐动作，如图所示(图片仅供参考)
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