关于问题减肥期零食基本都戒了，但是嘴巴好寂寞，有没有适合减肥期的零食？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【雪梨丫头呀】的最佳回答：
1、苹果
苹果是一种比较低卡、有助于刮脂，还能提升饱腹感的水果，减肥期间很多人喜欢用苹果代餐，这样既能控制卡路里摄入，还能避免饥饿感的出现。事实上这会让身体营养不良，肌肉分解、水分流失，减肥后也容易复胖。
不过，我们可以把苹果当成零食，可以在饭前吃一点苹果，这样可以提升饱腹感，降低进食欲望，还能控制卡路里摄入。
2、草莓
草莓是一种比较香甜、低卡的水果，草莓中含有各种维生素、胡萝卜素、果胶以及各种矿物质，可以促进胃肠道蠕动，促进食物消化，帮你改善便秘问题，因此，草莓也是一种适合减肥期间吃的零食。
3、椰青椰子水
椰子水含有钠、钾、矿物质等多种营养物质。除了补充人体所需要的营养物质以外，能够有效抑制食欲，增强机体饱腹感。
椰子水含糖量并不高，其中所含的酵素能够有效加快胃肠蠕动，进而促进胃肠消化。从另一层面上而言，椰子可以有效促进体重的减轻。
4、原味海苔
海苔，热量低、膳食纤维和营养丰富，味道也不错。
在减肥效果方面，含有丰富的 B 族维生素，能直接参与脂肪燃烧；含有丰富的钾元素，能有效消除身体浮肿；含有丰富的膳食纤维，能加速肠道蠕动，缓解减肥中的便秘。
而且，吃海苔相当于吃青菜，不用担心会胖，还能相应减少肉蛋奶、主食等高热量食物的摄入量，进而减少一天整体的热量摄入。
5、全麦面包
全麦面包属于粗粮，是全麦粉制成的，口感比白面包粗糙，是一种比较减肥的主食，其饱腹感比较强，消化时间也比较久，可以帮您降低暴食几率。
平时的减脂早餐，你可以选择鸡蛋搭配全麦面包，可以让你一个早上动力满满，午餐进食量也会有所控制。
这款面包办公室的小姐姐都喜欢吃的一款全麦面包，自己尝到味道也种草，无蔗糖、无油，还贴心地添加了南瓜子仁、芝麻，营养更丰富，吃起来麦香浓郁，也很是暄软，偶尔早上起晚了，搭配牛奶就是营养一餐，方便又快捷，美味又可口。每个都是独立包装，干净卫生，软软糯糯，口感很好吃，而且非常顶饱。
6、君乐宝简醇无蔗糖酸奶
酸奶中，含有丰富的蛋白质，还能起到抑制食欲的作用。
同时，酸奶中还含有一定的钙元素，能够保证脂肪的燃烧效率，含有大量的益生菌，能促进肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，加快新陈代谢。
因此，很多专业人士都说：吃酸奶，能减肥！
但是，酸奶能减肥，是建立在无糖的情况下，含糖的酸奶只会增肥。
7、椒达人魔芋蛋糕
这款蛋糕的味道真的惊艳到我了，0 蔗糖 0 面粉 0 淀粉 0 防腐剂 0 油脂，口感细腻绵密，口感松软扎实不干巴，饱腹感还贼强，很好吃，关键不会胖人啊，低卡饱腹！减脂期解馋神器啦。
8、蒟蒻果冻
每到下午就是最难熬的时候，嘴巴馋得总想吃点什么，不如来一包蒟蒻果冻吧。
不同于一般果冻，蒟蒻由魔芋制成，0 脂肪，低卡路里，是抵抗饥饿的“好帮手”。
蒟蒻果冻有多种口味，苹果味和葡萄味的双拼，果汁多多，酸甜清爽；青提味和橙子味的双拼，酸酸甜甜，余味悠长，忍不住想再来一袋；蜜桃和荔枝双拼，蜜桃味的魔芋果冻，粉粉嫩嫩的，简直激起了女孩们的少女心。荔枝的香甜，让人无法抵抗。
每个果冻都是独立包装，所以随时随地都可以吃，办公室可以其他同事一起分享也很不错，我身边的小姐妹都很喜欢吃这款果冻。
9、盐津铺子魔芋丝
盐津铺子的魔芋丝，真的能吹爆它，巨好吃。 魔芋丝的热量还是零食里面比较美丽的。
同时口味丰富，香辣、酸辣、麻辣、微辣等等，吃完还想吃的那种，这个口感是很爽滑的，吃起来很像毛肚，所以也有包装也写了素毛肚。 独立包装，随时随地都可以吃。
减肥人士对魔芋类制品一定都有好感！偶尔代替面条作为主食，热量很低，高纤维，膳食纤维含量》6g/100g，减脂期间一定要试试魔芋丝啦。
10、盐津铺子手撕素肉豆干
豆干就是一款吃了不长肉的零食，看着像肉其实它是用大豆做的，香辣又美味。减肥又嘴馋的人一定要试试豆干啦。
手撕素肉，Q 弹有嚼劲，真的是一款鲜嫩多汁，香辣味美的好零食，辣与不辣的口味都有：香辣味、牛肉味、烧烤味等，每块豆干都是独立包装，干净卫生，开袋即吃，会感觉越嚼越香，我尤其推荐大家吃香辣味的，很解馋。
周末追剧必备小零食啦，学生党或者是上班族都是很不错的零食选择啦。
11、沃隆每日坚果
饭后来点坚果，能够补充身体所需的维生素 E、B2 和 B6，同时坚果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有效改善便秘。但是一定要适量，不要贪多啦。
沃隆每日坚果用料特别充足，而且个头饱满，自然香味~嚼起来又香又脆，回味无穷，我最喜欢的是里边的扁桃仁，嚼起来香的迷糊，最重要的没什么添加剂，超健康。
沃隆每日坚果都是小袋独立包装，干净卫生，每天早餐可以来一小袋，配合牛奶酸奶等味道也不错，下午茶或者是晚上解馋，补充坚果营养都是超棒的。
12、西南大学魔芋丝结
每次觉得食欲不好，或者上称发现又重了不敢再乱吃的时候，我都会第一时间想到这个西南大学魔芋丝结。
配料表里只有魔芋和纯净水，特别适合减肥减脂期间的人。
不用开火煮烫，开袋洗洗就能吃，但是比方便面还要健康还要方便~心灵手巧的姐妹还可以加点配菜蔬菜之类的，减肥必备的小零食啦。
13、好麦多燕麦生椰啵啵
居然有即食的燕麦生椰啵啵，直接在家里就实现了甜品自由！宿舍党上班族直接给我按箱囤起来吧！
它轻卡饱腹，营养丰富，好吃不发胖，对正在减肉的姐妹来说是非常好的选择，一口下去是浓浓的椰香味，里面银耳滑滑的，燕麦藜麦很有嚼劲，满满一碗都是料，吃起来浓稠顺滑的真的好美味呀。
吃起来也很方便，冷藏一下撕开就可以直接吃，就很适合当我们这些早八人的早餐~
14、实验室鳕鱼肉鸡胸肉薯片
这款高蛋白、0 油 0 脂 0 蔗糖、不添加色素和防腐剂的薯片，将垃圾食品的标签撕得干干净净！（由于没有添加剂保质期会短哦~）
它看起来比普通薯片稍微厚一点，分别是鳕鱼肉和鸡肉做的，鳕鱼肉的是圆形的，鸡肉的是三角形的。吃起来就真的跟薯片一样，咔呲咔呲，既美味又不怕会长胖！
拼多多官旗现价 29.8，限时领 10 优惠券，到手 19.8 起，减肥解馋吃肉必囤。
鳕鱼肉做成的薯片，每 100g 中所含有的蛋白质就高达 31%，相当于 7 杯牛奶和 5 个鸡蛋的蛋白质含量，营养饱腹又低卡。
鸡胸肉鳕鱼片薯片，高蛋白、0 油 0 脂 0 蔗糖，实现了薯片自由又不怕会长胖。
15、全麦小钢筋代餐棒
全麦小钢筋代餐棒打开包装就能闻到一股麦香味，每根都独立包装，干净卫生，不甜也不咸，就只是简单的麦香味，吃起来真的杠杠硬，第一口并没有很惊艳但后面会越嚼越香，是很浓郁纯正的麦香味！
全麦 0 蔗糖热量低，无油无糖减脂期吃超安心，健康又饱腹，好吃又不怕长肉，减肥磨牙追剧必备小零食啦，真正的一根啃到天荒地老！
16、Keep 即食鸡胸肉
Keep 即食鸡胸肉很好吃，嫩而不柴，而且没有鸡腥味，个人比较喜欢黑椒和奥尔良的，奥尔良是微辣的比较入味，直接吃或者蛋炒饭或者拌沙拉都很好吃，低脂低卡高蛋白又美味！
搭配一些水果蔬菜，营养也更全面，美味，满满的蛋白质，代餐起来也很方便的，吃起来新鲜嫩滑，能作为减肥的首选啦。
17、梅百华酸梅
酸梅热量比较低，而且食用以后可以促进唾液、胃液的分泌，帮助食物消化吸收，因此想要减肥的人群适当食用酸梅，可以避免脂肪的堆积，起到减肥的效果。
梅百华无核陈皮梅色素 0 添加，低热量，陈皮的略酸，质地较硬，另外两种偏软。柠檬味道很独特，清甜，很好吃。每颗梅子都是单独包装，干净卫生方便携带，随时随地都可以吃的小零食。
18、DGI 低 GI 饱腹代餐全麦饼干
DGI 低 GI 饱腹代餐全麦饼干配料表特别干净，0 蔗糖，0 防腐剂，0 香精，大人小孩都能尽管放心吃。
连 papi 酱都有安利过 DGI 饼干！好吃又健康还不易长胖的零食，谁会不爱呢！趁着活动一定要带回家，各位减肥、健身、控糖人士可要抓紧啰！
19、薯干
薯干也就是用红薯和紫薯制成的，热量很低，吃一点就会有饱腹感。100 克红薯的脂肪含量只有 0.2 克。这是一种健康营养的减肥小吃。一般来说，市场上有两种红薯和紫薯，这两者都适合减肥。
没有添加剂多红薯干吃的更健康，周末宅家或者晚上追剧时，放在一边，一根接着一根，很是惬意。每个薯干都是独立包装，干净卫生。
每次搞活动的时候都要买好多回来，很快就吃完，甜度合适，香糯美味，特别好吃，而且有嚼劲，这个红薯的都是大块的，吃起来软硬适中口感好，健身减肥必备，吃多了也没负担，口感与味道一流，每一根红薯干的新鲜度都非常的好，分量足，吃起来糯糯糯软软，简直是停不下口啊哈哈。
20、原豆复兴鹰嘴豆燕麦饼干
原豆复兴鹰嘴豆燕麦饼干 0 香精、0 色素、0 防腐剂，口感松脆，口味丰富，不仅可以提供满满的饱腹感，还好吃不胖！
鹰嘴豆+燕麦，营养更全面，控卡又饱腹。
和普通豆类相比，鹰嘴豆营养全面且均衡，一个能打十个！
它凭借高蛋白、低 GI、低脂肪和丰富的膳食纤维，成为了公认的“豆中之王”，风靡食尚圈和健身圈！
燕麦了高蛋白、低 GI 外，其丰富的不溶性粗纤维和β-葡聚糖含量，能让你拥有超强饱腹感，是中国人尽皆知的“谷物之王”。
两大高纤维粗粮汇聚在一块饼干里，只需几片，就能提供持续（4-5 个小时）、充足的饱腹感，帮助抑制食欲。
对喜欢吃零食，又想控制体重的女生，它简直是本命。
轻卡无负担，却可以在饥饿时带来超强的饱腹感，这么方便美味又健康的鹰嘴豆燕麦饼干，大家千万别错过啦！
21、无糖蓝莓干
蓝莓干不仅营养丰富、而且热量低，冷冻后口感更好。
同时蓝莓还被誉为“世界美瞳之果”，世界卫生组织将蓝莓列为：“最佳营养价值水果”。长期对着电脑工作的小伙伴可以多吃蓝莓啦。
22、饮食伙计 0 脂肪魔芋脆饼
饮食伙计 0 脂肪魔芋脆饼 0 脂肪 0 蔗糖 0 淀粉添加 0 面粉添加，高蛋白，热量仅 8 大卡/片原味，一口嘎嘣脆，和一般的巧克力饼干比较像，好吃营养无负担，减脂期不错的零食啦。
23、可漾红豆薏米水
可漾·红豆薏米水配料表里只有饮用水、红小豆、红薏米，无任何添加剂，非常健康，口感很清淡。
只带有红豆本身的一点甜头，喝完嘴里不会发酸，冰镇后更好喝，真的是夏日饮料必备呀！
24、奇圣风干牛肉干
奇圣风干牛肉干巨好吃，真的好干好干，干而不柴，非常的有嚼劲儿，原味和青花椒味很好吃，孜然味和香辣味真的回味无穷，吃了还想吃，除了有点费牙其余完美，也就回购了五六七八次吧哈哈。
牛肉饱腹感极强，饭前注意控制，毕竟这玩意儿一吃就停不下来，一家大小都爱吃的牛肉干。
【2】、来自网友【茄子营养师】的最佳回答：
减肥期间很多平时爱吃的油炸食品、膨化食品，甜食饮料都只能拒之门外，即使吃沙拉吃饱了心里也总是空落落的？或者是回到家打开电视瘫进沙发觉得手里和嘴里仿佛缺点儿什么，又怕吃零食长胖？其实减脂期间也是可以吃零食的，但是要更加严格地进行挑选，今天就给大家介绍几种适合减肥期间吃的零食~
1. 风干牛肉棒
风干牛肉棒在制作过程中添加白砂糖、盐、油脂等调味料较少，大部分蛋白质和营养元素被保留，避免了风味牛肉干一般会添加的大量的白砂糖、盐、油脂，同时也避免了非常高的热量。下午加餐来一根能够补充能量哦
2. 原味豆干
豆干含有丰富的蛋白质，不仅含有人体所需的八种氨基酸，且比例较符合人体需要，豆干含有多种矿物质，尤其是钙，减脂期间多补充钙质能够帮助脂肪代谢，也是减肥的好帮手
3.海苔
海苔其实本身能量密度并不低，但是它的体积小重量轻，味道也比较鲜美，很难吃过量，所以海苔也是减肥期间的解馋利器哦！
4. 蒟蒻果冻
蒟蒻也就是咱们平常说的魔芋，魔芋的营养成分比较单一，主要营养素为碳水化合物，但是它的能量密度极低，也比较适合放在减肥期间作为零食。它的可溶性膳食纤维，在肠胃中会吸水变得膨胀起来，从而增加饱腹感，购买时一定要注意看是否为蒟蒻果冻以及是否为低糖种类，添加白砂糖过多的蒟蒻果冻就没有购买的必要啦。
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