关于问题四十岁以后的失眠人群，应该注意什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【肖晓纪实】的最佳回答：
人到四十以后，上有老下有小，各种压力，各种顾虑，身体机能下降，失眠呈常态。这种状态对健康十分不利，应注意以下几点。
第一，睡前别想太多。越想越心烦，真正入睡了也容易做梦，睡眠质量不好。第二天昏天黑地的，迷糊的，工作生活继续，体力脑力欠佳，会感到十分的疲惫。
每个人在安静下来都会想很多事情，尤其是晚上，所以让自己少瞎想的好办法就是听听音乐，或者是小说之类的（有意义的课程最好），把自己哄睡。
第二呢长期熬夜失眠，会导致内分泌失调，我个人就是个例子，从春天到现在，因为感情问题，成天睡不着，大脑总是工作状态，导致我 42 岁就绝经了，查了个激素六项，泌乳素特低，我的身体就是自己糟的。
第三经常或者长期失眠，抵抗力差，比如什么流感啊，第一时间会找上你。你就是个小弱苗，经不起一点风雨。
第四就是失眠熬夜，会把自己变成黄脸婆，长大眼袋，变丑。看起来整个人缺水份，不水灵。
第五就是加速老年病的发生，一个人好的习惯，好的作息规律，让身体劳逸结合，才能少生病，不生病。睡眠就像是给人体充电，只有足电的电动车才能跑的更远，更快。
所以大家都要保持好的心情，有一些业余爱好，多喝水，多锻炼，该吃吃，该喝喝，遇事别往心里搁。
【2】、来自网友【博学的火车 5G】的最佳回答：
本人就是在四十岁失眠的……失眠是痛苦的，整夜整夜睡不着……第二天一精精没有……日子难过啊。失眠后吃过各种各样药和中医调理……仍然失眠……于是开始吃安眠药，开始吃 8 粒至 10 粒才能入睡一夜到天亮醒来……从此安眠药一直陪我度走进几十年。今年我已 76 岁了，吃安眠药没有引起我什么其他疾病……几十年来只吃安眠药，除感冒之外没有别的病……医生见到我二话不说直接开安眠药无其它药开，方便快捷离开医院。上海疫情封闭管理期间，居委会也是帮忙给我开安眠药，无其他药需要。近几年本人每晚只吃三，四粒安眠药可以入睡了。吃安眠药前先看看书或者听听音乐放松心情，11 点正开始吃安眠药一觉醒来就是早晨 7 点左右，起床洗漱后，先喝杯温水冲洗肠道……再吃早餐牛奶加面包鸡蛋……。（上海疫情封闭前本人住院三天三夜在医院全面体检……全身都仅做 CT，磁共振 6 次，验血化验多次，心电图，B 超，胃镜肠镜等等都做了……医生没有查出我有什么病……开心回家安静休息了……住院体验也是本人一生第一次……）
