关于问题我才 30 岁却有 15 年的精神病病史，我应该怎样才能振作起来？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【笨鸟的远航】的最佳回答：
我已经有近 30 年病史了，现在基本正常。我的建议是坚持吃药不能乱停药。做一些力所能及的事，如家务活。找到自己的优点和兴趣爱好，加以发挥，就会找到自信。每个人都有与众不同的特长。让自己忙起来，以免胡思乱想，睡不着觉。读一些精神病方面的书，了解一下病因和治疗方法会有用。尽量避免生气和刺激。多年前，我基本好了后，就在家绣十字绣，绣了 20 多幅。有了事情做，就不会想乱七八糟的了。以后我又学做点心，做好也挺开心的。做好现在，不要焦虑未来，没有用。活好现在就好。
【2】来自网友【吃紧的白亲】的最佳回答：
我以一个 25 年精神分裂症患者的身份来回答你，希望对你有所帮助。[来看我][来看我][来看我]
第一，找到自己的优势，在一个领域持续深耕。[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
我一直以来就喜欢物理，92 年成人大专学习工业电气自动化，对从事弱电工作是很感兴趣的。[比心][比心][比心]
95 年毕业去外地打工发病，回家治疗一年。96 年从头开始，拜师学习维修家电。由于我基础好，不到一年就学会了维修电视机、空调、冰箱、洗衣机等家用电器。
04 年转行做电子电工教师，从一个新手很快成长为骨干专业教师。每年指导学生参加全市技能竞赛，还被邀请担任过赛事评委。在教学过程中我还学会了电脑办公、CAD 制图和 PLC 控制。
08 年我在一个上市公司做弱电维护工程师，负责两条自动化生产线的弱电维护工作，学的 PLC 控制派上了用场。
17 年去某大型商贸公司做工程主管，在教学过程中学到的电脑办公和 CAD 让我如鱼得水，深得领导赏识。从我手上签字付出的工程款有好几千万呢。
现在我也 50 多岁了，在本地城投公司的物业做水电工程维修工作。
你可以发现，我一直在从事与电有关的工作，工作中学习到的经验去了其他岗位其他单位也能很快适应。这可以给我信心，我不是废人！我可以像正常人一样的生活工作！
第二、学习心理学（我学的是行为心理学），从心理学角度发现自己性格上的缺陷，找到自己犯病的深层次原因。并克服它，我的对治方法很多来自佛学，网上说“佛学是最彻底的心理学”。
第三、保证睡眠，这点很重要。起码我就是睡眠不好，容易复发。[比心][比心][比心]
第四、选择一个比较轻松的职业。比如在头条做自媒体，不要给自己太大压力，分享自己和病魔斗争的经历也好啊。
精分病人只要不给社会添乱就已经是成功了，何况我们还能对社会有所贡献，我们是不是极大成功？[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
最后，希望能听到你的好消息！[握手][握手][握手]
【3】来自网友【冷越寒凌】的最佳回答：
精神分裂症的我，以前性格孤僻，不善社交，治疗稳定后要走出去，多结交人群，多学习社会知识，努力提高认知，努力提高认知，清淅分辨是非，不要让自己有望想，竟可能把自己的思维打回现实，家人可以讽刺的把他打回现实
【4】来自网友【智慧梦想 oQ】的最佳回答：
做个乖孩子，好好的吃药！可适当的躺平，办个残疾证，办个低保，这样看病吃饭有了保障！可在市里的图书馆办个借书证，可以看看书，充实在大脑，也可订个地方的报纸或者手机报了解当地政策及学到一些东西！条件允许的话可学一门技术，要是做小生意，最好获得家人的支持，因为体力真的不支！
【5】来自网友【喜庆的生活家 c1】的最佳回答：
调整好自己的情绪，心态要坚强，人最重要的就心态，心态崩了就什么都完了
相信你以后会越来越好的
