关于问题男性如何保健？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【淡墨疏影临书卷】的最佳回答：
1：坚持锻炼身体。不是每天十分钟这种的锻炼，要持之以恒。要有固定的体育爱好，比如打球、游泳、登山、跑步等项目，长期坚持必能受益。能不开车尽量少开车，平时要多散步，多步行，对身体的好处也是多多。
2：保持良好作息。早睡早起，尽量不熬夜。当天能做完的工作尽量当天做完，不把工作拖到第二天。晚上睡前可以听一首轻音乐，洗一个热水澡，做一次健身操。保持良好的身体卫生习惯，也能快速入睡，促进身心健康。
3：吃好一日三餐。遵循“早要好，午要饱，晚要少”的原则，科学吃好一日三餐。尽量不要大鱼大肉，少吃油炸食物，要荤素搭配，不吃红肉，多吃鱼类和海鲜。不过量饮酒，不吸烟，不吃得过饱。讲究三餐营养，牛奶、鸡蛋等蛋白质食物要经常食用，每天一个鸡蛋，一杯牛奶，少喝碳酸和果汁饮料。
4：关注心理健康。保持乐观的心态，遇事想开些，凡事看淡些。世界上没什么大不了，除了生死，都是小事。要学会营造良好的家庭氛围，讲究家庭民主，不过度干预子女的事情，孩子大了，尊重孩子的自我选择。
5：过好夫妻生活。要保持规律的夫妻性生活，一周至少一次。妻子是男人最好的保健医生，是最好的营养师、按摩师。体贴入微的夫妻生活，不仅有助于愉悦彼此身心，调节身体状态，也能使男人保持积极的心态，一定要长期坚持，讲究技巧，营造良好的氛围。
【2】、来自网友【旧府新桃】的最佳回答：
男性保健要做到:
男性保健首先要有个开郎的性格和健康的身体做为保健的前提和基础。
其次，男性保健要有个温馨的家庭。男性到达一定年龄，身体发育都成熟，需要有一个温柔的妻子，要有规律的性生活，要有规律的愉悦和排泄，使身体达到收支平衡。家庭要和睦温暖，保持愉快的心情。
再次，男性保健要注意合理饮食，注意膳食平衡，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，不吸烟酗酒，不挑食偏食
第四、注意劳逸结合，自觉排遣工作压力，保持良好睡眠和充足的休息，心情舒畅，不积郁不积怨。
第五丶还要注意体育锻炼，适当活动，提高身体素质。
总之，男性保健的方法很多，做到心理健康，身体健康，合理锻炼，合理饮食，合理支出，就能使身体健康。妻子是自己的男人的最好的保健医生，是最好的营养师，最好的按摩师，最好的活动器，最好的健康测试仪，体贴入微的夫妻生活，到位的保健措施，不透支男人的精髓，男人就能保健，就能他好你也好。
