关于问题孕期孕妈们真的不能吃垃圾食品吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【欣然育儿】的最佳回答：
人们都知道垃圾食品对人身体没好处，但仍旧忍不住要吃，孕妈们也不例外，有些孕妈就产生了疑问，孕期真的不能吃垃圾食品吗？
什么是垃圾食品
所谓的垃圾食品是指那些味道可口，让人爱不释口，但是对人体新陈代谢没帮助，甚至还会有害的食物的统称。网上流传比较广的十大垃圾食品分别指油炸食品、膨化食品、烧烤类食品、腌制食品、加工的肉类食品、肥肉和动物内脏类食物、奶油制品、方便面、冷冻甜点、蜜饯。这十种食物大多都属于高脂肪、高热量、高钠的存在，垃圾食品中本身纤维素低，营养低，长期食用会对人体的健康造成不利影响。
垃圾食品对孕妇的危害
垃圾食品对人体健康有危害，主要包括以下几种：
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长胖：垃圾食品大多属于高脂肪、高热量的食物，吃多就容易让人发胖，准妈咪孕期体重增加过多就可能出现妊娠期糖尿病、高血脂，胎儿则容易长成巨大儿，对宝宝的成长发育产生不良影响，并且增加分娩的困难；
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水肿：孕期准妈咪很容易出现水肿，而大多数垃圾食品钠含量超标，则会加重水肿的情况；
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营养不良：垃圾食品胜在一个味美，但是其中的营养价值少之又少，对于正需要营养供给的孕妈来说，常吃可能出现营养不良，出现贫血、缺钙，严重的会影响宝宝成长发育；
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腹泻：很多垃圾食品制造过程中卫生质量不过关，导致食品本身有安全问题，孕妈吃了之后，容易产生腹痛腹泻的情况，严重的甚至会导致流产；
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癌症或畸形：很多垃圾食品在制造过程中加入了大量的添加剂，来防腐或者是增加味道，而这些添加剂很可能会导致胎儿畸形，甚至是孕妈的癌症。
所以，
孕期尽量减少垃圾食品的食用很关键。
孕期想吃垃圾食品怎么办？
上面提到垃圾食品对孕妈及胎儿影响很大，但是面对垃圾食品，很多孕妈忍不住，想吃怎么办？也有一些孕妈说，怀孕期间没少吃垃圾食品，宝宝很健康。这让孕妈很纠结。
首先，每个人的体质是不同的，食物对每个人的影响是不一样的，有些人吃了泡面没事，有些人吃了就会胃痛，体质不一样，不要轻易去跟风；
其次，垃圾食品对人的危害是需要在一定量下才会表现出来的。相信很多孕妈孕期吃过烧烤、冰激凌、辣条等垃圾食品，他们大多是没事的，危害需要积累，孕期如果想吃某样食物，在保证自己不会出现异状（比如有些妈妈吃完冰激凌会拉肚子，有些妈妈吃完烧烤会便秘）的情况下，可以少吃一点解解馋。
孕期并非是一定要禁食垃圾食品，但是控制垃圾食品的食用量很重要。如果你不是经常吃，偶尔来一点垃圾食品一般问题也是不大的，但是为了避免那万分之一坏的可能，妈妈们还是忌忌口比较好。
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【2】、来自网友【沐依萝】的最佳回答：
怀孕后，很多孕妈妈们的胃口或多或少的都会受到孕激素的影响，所以很多孕妈妈们都会出现“正经饭不想吃，光馋垃圾食品”的情况。其实，孕期偶尔吃吃垃圾食品是不会有什么影响的，孕妈们控制好量和频率就好。
（图片来自网络）
什么是垃圾食品
简单的来说，其实垃圾食品就是那些没有什么营养，而且还高脂肪高热量高糖高盐的食物，但是就是这样的食物，能够带给我们更丰富的味觉体验，还有吃掉之后大脑释放的愉悦感觉，所以即使是常人，也很难拒绝垃圾食品带给我们的诱惑。
孕妇吃垃圾食品好吗
垃圾食品之所以被称之为垃圾食品，相信每个人都能巴拉巴拉列举出它们的一大堆坏处，垃圾食品对于普通人来说都是不好的，更何况是孕妇呢？有的垃圾食品含有致癌物，譬如烧烤和油炸食品；有的垃圾食品糖分太高，有引起血糖升高的危险；有的垃圾食品盐分很足，在你享受美味的同时也会加重水的潴留，让你的孕期水肿更严重……
（图片来自网络）
孕妇到底能不能吃垃圾食品呢
孕妇是可以少量的吃垃圾食品的，不是有一句话说嘛，抛开剂量谈毒性都是耍流氓。但是经常频繁的吃就不要了，国外还曾经做过一个关于孕妇吃垃圾食品的试验，最后得出的结论是：在孕期经常吃垃圾食品的孕妇，她们所生的孩子长大后也会更加的喜爱垃圾食品而不是正常的食物。所以说，在孕期控制自己吃垃圾食品，其实是在为你的下一代负责，就是这么简单。
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