关于问题怎么科学坐月子呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
怎么坐月子最科学
坐月子比较科学的方法包括不能同房、合理休息、调整饮食、适当活动、保持清洁等。
1.产后子宫内膜的修复一般需要 42 天左右，因此在此期间应当禁止同房，防止同房后出现感染。
2.月子期间要合理休息，每天保证充足睡眠，一方面可以促进机体恢复，另一方面可以保障母乳的充足供应。
3.饮食方面：坐月子期间要调整饮食，以清淡易消化的食物为主，并且保证营养均衡，避免食用过于油腻以及刺激性的食物，多食用新鲜的水果与蔬菜，有助于促进大便排泄，防止出现便秘。
4.产后产妇血液仍处于高凝状态，避免长时间卧床休息，建议适当活动。
5.产后恶露会持续较长时间，月子期间应保持会阴清洁，避免感染。
在坐月子期间如出现了一些异常情况如发热腹痛等，应就医进行检查和治疗。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
【2】、来自网友【可爱的蓝胖子呀】的最佳回答：
坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此如何科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要如何科学坐月子呢?
1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。
2、注意子宫恢复情况：如果出现恶露不净或出现异常，就要及时看医生，产后 6~8 周要去医院做产后检查。
3、保持精神愉快：产后的女性精神都会比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，要给予产妇更多的关怀和支持。
4、合理安排饮食：产后需要充分的热能和各种营养，所以合理的安排饮食对于产妇至关重要。
5、保持清洁卫生：女人都是爱干净的，千万别让她在月子期间过得很狼狈。
6、适当锻炼身体：出完月子可以做一些简单的产后体操，可以很好的恢复体质和 体型。
7、绝对避免性生活：月子期间是严厉禁止性生活的。
8、月子里冷水确实不能碰：新妈妈全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，就可能落下“月子病。
月子饮食注意事项
禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
科学坐月子的好处有哪些
很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的。这样可不好。其实，顺产产妇可以在产后 6-8 小时坐起来;剖宫产的产妇在术后 24 小时可以坐起。要多坐少睡，不能总躺在床上。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。因此，如分娩顺利，产后可根据体力恢复情况下床，适当活动。产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作。并且产后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。
由于各地习俗不一样，在月子问题上两家人容易发生意见分歧，使产后妈妈为难。而在科学坐月子会有各种设施和专业护理人员，母婴都能得到合理科学的照顾，也能避免家庭成员因此而带来的家庭矛盾。
