关于问题长期严重失眠，中药和西药吃完都没有见效，是不是心理问题？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【心理学说】的最佳回答：
如果长期失眠，吃药都没用，可以考虑心理方面。
失眠通常折磨着人苦不堪言，想睡睡不着，第二天=又是无精打采，尤其是严重失眠就更加难受了，严重失眠时有的人整晚都睡不着，那么又是什么原因呢？
生活方式。身体原因。躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。环境因素。环境因素也是重要的失眠的原因。吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。精神原因。失眠的原因可能还有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
睡觉前可以饮一些助眠茶，较好的像九叶蓝。喝一杯九叶蓝然后闭目养神，能够安神镇定。对于治疗失眠也有较好的作用
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。
治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”，将有助于你摆脱困扰。
保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
【2】、来自网友【我说精神】的最佳回答：
你好，失眠的原因很多，由心理问题引起的失眠其实在失眠人群中不占多数。
失眠是一个全人类都在认真对待的问题，今年即将发布的 ICD-11 国际疾病诊断标准中更是把睡眠障碍由精神科部分提出直接单列为一个大的章节。所以，睡眠障碍还是应该先寻找确切的病因，然后根据病因来治疗。
常见的失眠的病因大概有严重的躯体疾病及疼痛、焦虑症或抑郁症等精神疾病、社会心理因素这么几方面的。不知道你的失眠是哪一种，如果是抑郁或焦虑引起的失眠，需要服用相关的抗抑郁和抗焦虑药物，通过治疗原发疾病改善睡眠问题。很多患者一到晚上心烦意乱，坐立不安，其余时间完全正常，可能就是由焦虑引起的失眠了。如果是躯体疾病如恶性肿瘤引起的疼痛导致的失眠（这在医院很常见），那么我们常服用的阿普唑仑、艾司唑仑、安定片等睡眠药物药效不够强烈，一般需服用氯硝西泮这类强效的苯二氮卓类睡眠药物保证患者夜晚睡眠质量。如果社会心理因素引起的睡眠就需要自己寻找根源，尽量解决根源问题，或者换一种角度改变自己的认知，减轻心理负担，也能改善一部分睡眠，实在不行可以求助心理咨询师或者到正规医院心理门诊就诊。
只有找对原因，根据病因解决失眠才能得到健康的睡眠。另外我还发现一些患者在失眠情况得到改善后一味追求高质量睡眠而大量服用安眠药物，这也是不可取的。长此以往造成药物依赖或药物抵抗，再服本来药物或原本剂量可能就无法达到预期睡眠效果，甚至无法满足基本睡眠。举个例子，你吃 1 片药能睡 6 个小时，但你想睡 8 个小时，所以吃了 2 片，半年后 2 片只能睡 5-6 个小时，所以你又加量到 3 片，再过半年吃了 4 片也只能睡 5 个小时。睡觉药不是越多越好，权衡利弊，适量就好。
