减肥晚上可以吃生花生吗？

关于问题减肥晚上可以吃生花生吗？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】来自网友【贝丽娅】的最佳回答：

可以吃，有利于减肥降脂降压降糖。

【2】来自网友【老纪说招聘】的最佳回答：

减肥期间是不建议晚上吃花生的，花生属于坚果类食物，它的脂肪含量还是比较高的，每 100 克花生大约有 50 克的脂肪，但是它的营养价值相对来说也是比较高的，在减肥期间，每天吃上几粒当作，营养的补充还是可以的，希望大家在减肥期间不要多吃，花生的营养价值虽好，但不要多吃哦

【3】来自网友【青枫骑行侠】的最佳回答：

减肥晚上最后不要吃花生，如果在晚上吃花生的话，会加重胃的负担。花生热量较高，一次只吃几粒，让花生含有的不饱和脂肪酸可以促进脂肪燃烧，又不增加过多的热量，这样食用比较好，不容易发胖。生花生的不饱和脂肪酸含量较高，熟花生受热，会加快不饱和脂肪酸的氧化速度，降低不饱和脂肪酸的含量，饱和脂肪酸比较容易发胖。的负担等，还有就是建议你可以适当的锻炼，饮食上注意不要进食过于油腻的食物，可以吃些苦瓜等，有助于减肥。