关于问题有没有儿童近视防治的有效方法？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【捷能通教体照明】的最佳回答：
1.建立屈光档案，每半年视力检查一次，屈光、眼轴、曲率、眼压等，每次检查结果保存好。
2.注意学习时照明度(全光谱、高频不闪烁、500+Lux)。在学校，安全、节能的教室照明灯具推荐选择捷能通的 LED 教室灯和 LED 黑板灯，黑板灯可以满足黑板平均照度≥500LX 要求；教室灯满足教室平均照度≥300LX 要求；显色指数≥90；无频闪，无蓝光危害；产品可实现智能控制，可实现自动调光、“上课”、“下课”、“投影”、“自习”、“补光”等多场景智能控制、远程控制、定时开关、人体感应、用电计量、节能节电等功能。
3.间歇性用眼，遵循 20-20-20 原则，用眼 20 分钟，朝 20 英尺(约 6 米)处，眺望 20 秒。
4.每天户外 2 小时，白天自然光，远眺，增加眼睛调节力。户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于 2 小时，每周累计不少于 14 小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数。
5.保持一尺一拳一寸，用眼姿势正确。
6.多眨眼！建议一分钟 15 次左右的眨眼。
7.不可坐车看书，不可不开灯看书，不可床上地上趴着看书。
8.注意饮食，可以多吃些叶黄素、胡萝卜素之类的产品。度数比较高的可以额外补充叶黄素。
9.减少甜食，会影响巩膜弹性，实在忍不住就注意少量。
10.午休/晚上睡觉前可以用冷敷贴敷眼，降低眼压。
11.去专业机构查度数，佩戴正确度数的眼镜，矫正视力太低时，看远清晰度不够，造成眼镜疲劳，近视度数有可能加深。
【2】、来自网友【老王小王 666】的最佳回答：
9 月份孩子开学了，作业多起来了，更要注重孩子近视的问题。
我家孩子去年 2 年级时发现近视了，左右眼都是 0.8（散瞳为真性近视）。这一年多的防控下来，我真的算是比较有经验了，一直稳定了下来，还略有恢复。
现在将防控经验分享给大家，希望大家少走弯路，近视后第一时间便能够得到控制。
1、户外时间
亮度 10000lux 以上为有效户外，晚上带娃出门是起不到防控效果的。
平时争取不少于 2 小时，上学放学路上、体育课、下午放学后零碎时间加一起，天气好的时候基本都可以达到。
周末增加到 4-7 小时，增加时间因为 2 个小时是及格线，要想把眼睛状态往回拉，就需要加量，弥补平时阴雨天无法户外或光照不足的时间。
2、望远时间分配
我们平时望远时间主要有，早饭前和午睡前阳台望远约 5 分钟，下午放学户外时望远约 10 分钟，晚上作业完成后望远约 5 分钟，每天约 20 到 30 分钟。
远眺最高境界
周末户外时间会增加，望远时间也会相应增加。
3、避免眼疲劳
用眼时长控制，遵守三个 20 法则，近距离用眼 20 分钟，就看远处 20 米 20 秒以上，这点孩子做得很好，每次闹钟一响就会自己主动望远。
4、充足休息
晚睡对孩子的眼睛影响很大，会影响到第二天的晶状体调节功能，所以睡前宜用冷敷贴，冰箱冷藏后拿出来更舒服，还有降眼压效果，要争取把眼压控制到 16 以下。
5、控制近距离用眼
控制近距离用眼，减少近距离用眼，30cm 内的事情少做，尽量在 40cm，读书用拉远装置控制，网课用电视投屏解决。
6、饮食调整
食物上保证多样性，眼底需要叶黄素的补充，而眼睛不止眼底。还需要比如说 DHA，维生素 A 等等。还要控糖，少吃油炸食品。粗粮为主，戒甜食。
少喝碳酸饮料，基本出门去学校都带水壶，减少喝饮料的频率，一周一盒蓝莓，一周两次炒胡萝卜。
7、灯光问题
尽量选择全光谱光源，暖白光，色温 4000K，书写阅读 500-1000LUX，写作业阅读时，要把护眼灯和大灯都打开。
不是所有的花，一开始都是花，不是所有的成功，一开始都给你画好了蓝图。
近视防控这条路，我们都是在踏实地一步一步探索，最重要的一点就是坚持：坚定信念、坚持执行。
希望总要有的，万一实现了呢？！可怜天下父母心，一起加油吧！
