关于问题快速减肥是否安全，或者我应该以更慢更稳定的减肥为目标？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【安一脉理】的最佳回答：
我可以十分肯定的说，快速减肥对身体有害！
而且还是长久的伤害，需要用很长时间来恢复身体器官。
当然了，这些器官主要是肠胃系统。
还有就是我们的神经系统！
因为我们做快速减肥的办法无外乎吃减肥药，减肥餐，或者所谓的断食减肥！
为啥说不仅仅对肠胃有伤害，而且会让神经系统出问题呢？
这些办法会让我们快速失去身体的养份，丢失脂肪的同时，也会失去肌肉组织，更会失去骨骼赖以生存的钙质！
在这个过程中，我们的神经系统尤其是识别系统，会产生运行混乱。
毕竟我们吸收的每一种物质，都需要我们神经系统去一一甄别，有益的物质会根据需要留下来或者储存起来，无用的物质会排出体外！
这种识别功能，是在身体成长的过程中慢慢形成的，任何突然的改变，都会让它产生混乱。
这样的结果，就会向我们的大脑发出错误的指令，也就是说，大脑会引导我们根据身体的反应，去做出反复无常的命令。
比如，饿的很了，会让我们的身体做出快速吸取营养的指令，哪怕是喝水，都会超量的吸收。
如果形成厌食症，会让我们的身体停止行动，看起来萎靡不振！时间长了，会危及生命。
正确的方法是，三个月到半年左右，减去体重的 10%。
而且为了避免肌肉组织和钙质的流失，需要做适当的运动。
减少或者不食用脂肪类食物的摄入，控盐控酒，把精米精面类碳水化合物控制在原有食用量的 70%左右，但是要保证优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入量。
当然了，养成自律的好习惯，保证充足的睡眠时间也很重要。
否则，减肥的想法永远只是一个想法而已！
【2】、来自网友【皮肤美容朱医生(提问者)】的最佳回答：
如果你减肥很快，你很可能会反弹或者像什么都没发生一样吃东西。
对于一个人来说，快速减肥是没有意义的，因为很难保持体重，最好尝试一次减肥一点点，然后坚持减下去。
正所谓“龟兔赛跑，慢而稳才能赢得比赛”。
可能唯一的坏处是减肥可能需要更长的时间，好处是你更有可能保持体重，你将学会通过控制份量来变得更加健康。
如果你坚持以稳妥的方式减肥，你会看到好的结果，你也不会觉得你错过了美食，不过这真的取决于个人是否能坚持下去了。
快速减肥不一定安全。它不会给你留下一个更健康的身体，而且经常会导致更多的问题，如胆结石、脱水、营养不良和心脏问题。
长期减肥更安全，对你的整体健康更好。快速减肥只在短期内有效，因为你几乎肯定会恢复体重。
你需要保持动力，记住这是一个长期的过程，而不是短期的。
