关于问题如何去除腿上的寒气？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【不止科普】的最佳回答：
腿部感觉寒气可能与血液循环不畅有关。这里给大家科普一些可以改善血液循环和去除腿上寒气的方法：
1.运动：适度的有氧运动可以促进血液循环，并增强身体的代谢和免疫系统。常规的锻炼，例如快走、跳绳、骑自行车等都能起到很好的效果。
2.温水泡脚：用温水泡脚可以放松肌肉、促进血液循环。在晚上睡前泡脚 20-30 分钟也能帮助您放松身心，更好的入睡。
3.按摩：通过按摩可以促进血液循环，从而减轻腿部的寒气。您可以使用按摩器，或者请专业的按摩师为您实施按摩。
4.注意保暖：穿着保暖的衣服和鞋子，尤其是在寒冷的天气里，可以有效预防寒气侵袭。
5.饮食：饮食中摄入的一些营养素也可能对改善血液循环和去除腿部寒气有帮助，比如富含维生素 C 的柑橘类水果，富含铁质的绿叶蔬菜等等。
6.穴位按摩：中医理论认为，穴位按摩可以刺激人体经络系统，增强血液循环。例如，您可以按摩“三阴交”穴位，该穴位位于小腿内侧，距离踝关节约四指宽度处。
7.中药汤剂：一些中药汤剂也可能对改善血液循环、去除腿部寒气有帮助，但需要根据个体情况选用合适的中药组合，并在专业医生的指导下使用。
无论采用哪种方法，都需要坚持一段时间才能看到明显的效果。如果您长期感到腿部寒气，这些方法不能缓解您腿部的寒气问题，建议及时咨询医生，以寻求更进一步的诊治。
【2】、来自网友【小荷医典】的最佳回答：
怎么样逼出腿里寒气
腿里有寒气，可以通过日常调理，也可以用“冬病夏治”以及服用中药、拔罐、艾灸等中医疗法逼出体内寒气。
1.日常调理：日常生活中，应避免吃过于寒凉的食物，可以适当多吃一些如牛肉、羊肉、生姜、韭菜等具有温阳功效的食物；冬天要注意穿防寒保暖效果好的衣服，夏天避免露脚踝、露肩、露肚脐的着装。
另外女性经期前后少接触凉水；可以每日用热水泡脚；着凉后立即喝姜茶；适度增加体育锻炼等，通过这些方法都可以有效避寒或祛寒。
2.冬病夏治：中医讲冬病夏治，寒气重就可以通过冬病夏治这种方法来调理，即春夏养阳，秋冬养阴。夏天的时候，注意不要长时间开空调，吹冷风，也不要将温度调得过低。
另外，不要为了贪图一时的凉爽就吃太多寒凉的食物，如雪糕，冰镇西瓜等。这样等到秋冬季节，身体内的阳气占据的位置增多，阴气减少，自然可以使体内寒气减少。
3.中医治疗：体内寒气重的人，也可以服用一些温阳散寒的中药或中成药，需要医生进行辨证选方。也可以使用拔罐、艾灸等方法祛除体内寒气。
拔火罐是通过拔出体内寒气及行气通络的作用从而达到驱寒的目的。艾灸则是通过艾叶本身的祛湿功效及燃烧艾条的温热作用达到驱湿驱寒的目的，从而逼出体内寒气。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
