关于问题如何预防脑梗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【急救医生贾大成】的最佳回答：
预防脑血管病的最好办法，就是立刻改变自己的不良生活方式，什么样的生活方式属于“不良”？那就是不运动，偏爱重油、多盐的饮食，嗜烟嗜酒。所以对症下药就是“管住嘴，迈开腿”。
坚持“三低”饮食——低油、低盐、低糖，以克服“三高症”——高血脂、高血压、高血糖。
建议平时多吃点新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果里面含有丰富的维生素，特别是维生素 C、胡萝卜素，还有钙、磷、钾、镁等矿物质，以及很多膳食纤维。常吃对降低胆固醇、增强血管弹性、促进心肌酶代谢、保护脑血管健康有着不可替代的作用，比单靠吃药好多了。建议每天吃的量，新鲜蔬菜不少于 8 两，水果 2 到 4 两。蔬菜多选用新鲜的、深绿色的，另外白木耳或黑木耳、绿豆、海带等等。水果里猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，尤其 Vc 和硒含量丰富。西瓜汁富含 VA、B、C 和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。草莓、柑橘经常食用，可预防心血管疾病。
推荐每星期吃 2 到 3 次鱼，尤其是海鱼，含有不饱和脂肪酸，对改善血管弹性和通透性、调节血压、降低脑血管病的发病率及抑制血栓都有很好的作用。另外，像牛奶、豆腐等也不错。不过尽量少吃动物内脏，像肝、肾、鱼子什么的。
还要注意，一天不能吃太多，也不能太油。吃得太多，多余的食物会转化为血脂，使血脂升高，时间一长，高血压、动脉硬化就来了。像肥肉、奶油、油炸食品，尽量不吃。
少吃盐吧。盐吃多了很容易引起高血压，进而导致脑血管病。每天每人平均用盐量应该降到 6 克左右，一个啤酒瓶盖也就够了。
喝酒会导致血管扩张，血流就会加快，导致脑的血流量增加，这就是为什么很多人酒后常出现急性脑溢血发作，所以要少喝酒，男性每天不超过 1 两白酒或一瓶啤酒，女性要减半，孕妇禁酒。
咖啡也不让喝。咖啡是有兴奋作用，还可以引起脑血管的收缩，大脑的血流量就会逐渐减少，导致脑出血、头晕等，增加患病风险。
除了吃上面，另一方面就是加强运动了。吃完饭静卧 20 分钟后，出去散散步，打打太极都行，身体比较好的人，也可以选择快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动。
此外，脑血管病和天气有很大关系，在三九天三伏天，或者气温骤变的情况下不要让脑血管病患者到户外活动。应自我控制和避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，做好脑梗塞的预防。及时治疗可能引起脑梗塞的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、肥胖病、颈椎病等。
现在知道脑梗塞的预防要注意什么了，那要从日常生活做起。坚持做，就能远离脑梗塞!
【2】、来自网友【指尖上的芳香】的最佳回答：
脑梗塞是一种脑部血液供应受阻的脑血管疾病。脑梗塞占全球脑卒中病例的 80％，是中风最常见的类型。
我的很多朋友也因脑梗塞而死亡。为什么会发生？是因为我们现代的生活方式，还是不良的饮食和不规律的饮食习惯？
脑部也会形成大量的血块，血管可能会突然堵塞。通常，少量的血块出现在芝麻或青豆的大小。但是，如果我们看到病人的血块像整个蚯蚓一样大，甚至更大，那么不要感到惊讶。为什么大脑中形成这么大的血块？
大多数情况下，中风病例如脑梗塞在任何时候都会在不知不觉中发生，直到您被送到 ICU。但是，有些因素可以避免，所以我们强烈建议您采取预防措施。
饮食，压力，过度劳累，缺乏运动，是导致脑梗塞或中风的一些因素。
脑梗塞通常从心脏发生。你知道吗，心脏内通常会形成大的血块？好消息是你至少可以在一周的时间内阻止它的发生。
在这里，我们可以想到一个即时的补救措施，以避免这样的脑梗塞或中风事件。
步行比平常更快
养成习惯走路比以前快一点。这快走是一个很好的锻炼。您至少每天早上也可以慢跑 30 分钟。它是如此简单！
这个简单的步行练习将有助于防止血液中血小板的形成。两周后，您可以进行 CT 扫描，以了解结果。
