关于问题血糖高该如何正确饮食？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【健康即尊严】的最佳回答：
建议饮食原则，仅供参考
清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。
许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。
糖尿病日常饮食
1、适宜的水果类：桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。
2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。
3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。
【2】来自网友【实姐营养小讲堂】的最佳回答：
血糖高了无非就是：管住嘴，迈开腿！
首先在吃的方面：
要主食定量；
蔬菜可以大量吃一些；
肉类必须每餐都要吃；
油要少用；
盐要减少用量；
每天吃饭后的半个小时要进行 30 分钟的有氧运动，这样更能减少胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性。对控制血糖会更有效果！
除此以外心理方面的调试，足够的睡眠，这些都不可少的。
【3】来自网友【龚洪海博士】的最佳回答：
您好，高血糖患者在饮食上注意的主要就是控制糖分的摄取，另外由于高血糖常伴随有高血脂等，因此也要注意控制血脂的情况。建议您平时尽量避免食用糖分含量高的食物，以精细粮食为主，优质蛋白、低热量饮食。祝早日康复。
【4】来自网友【上官姝彤】的最佳回答：
糖尿病是代谢紊乱的疾病，代谢性疾病与饮食营养的关系非常密切，能量以及营养素的摄入，对代谢性疾病的控制和改善，以及转归具有重大的影响。
2014 年美国糖尿病协会糖尿病治疗指南指出，有证据提示，糖尿病患者并没有一个理想的碳水化合物，蛋白质和脂肪的能量来源比例。
推荐碳水化合物蛋白质和脂肪的比例为饮食中碳水化合物占能量的 55%到 60%。，蛋白质占 15%到 20%，总脂肪和饱和脂肪不超过总能量的 30%和 7%。
限制精制碳水化合物和反式脂肪的摄入，戒烟限酒，从膳食中摄入的膳食纤维要达到 14g/1000kcal，适量增加 w3 脂肪酸的摄入，提倡食用海鱼。食物要多样化，要保证充足的微量营养素。
为了控制血糖的需要，建议糖尿病患者尽量选用 GI 值较低的食物，避免餐后高血糖。增加粗杂粮摄入，全天盐不超过 5g，油不超过 25g。
同类食物可以交换吃。
推荐亚麻籽油，葡萄籽油，菜籽油，紫苏油。
主食例如:
各种豆类，燕麦，糙米，小米，藜麦，银耳通心粉，荞麦面，藕粉等。
蔬菜类例如:
菌菇类，山药，白菜，青菜，鸡毛菜，菠菜，芹菜，莴苣，西葫芦，冬瓜，黄瓜，苦瓜，茄子，绿豆芽，花菜，鲜海带，马兰头，油菜田椒，萝卜，丝瓜，荷兰豆，西兰花，洋葱，胡萝卜，豌豆等。
水果例如:
苹果，黄瓜，西红柿，火龙果等。
增加坚果，豆浆，酸奶摄入。
