关于问题经常应酬喝酒要怎么护肝？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【胃肠肝胆外科曾医生】的最佳回答：
肝脏的功能主要包括食物的加工、代谢、合成、解毒、转化等，过量饮酒会造成肝脏的损害，进一步导致肝功能的下降。所以，平时要做好肝脏的保养工作，出现肝脏疾病及时的就诊。
生活饮食因素是非常重要的基础，好的饮食习惯有利于肝功能的恢复，保持正常的肝脏功能。
一、经常喝酒的人最佳营养
经常饮酒的人应常食用绿色蔬菜和水果，以防止体内维生素 C 的缺乏。同时应多吃南瓜、丝瓜、菠菜、鸡肉等富含叶酸的食物。注意补充维生素 B₁，多食用小麦胚芽、麦片、芹菜、紫菜、鳝鱼、炒熟的黄豆粉等。
全麦制品中富含维生素 E 和硒，是常饮酒者理想的保健食品。还应经常食用胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜等富含胡萝卜素的食物，以及谷类、蛋、乳品、芝麻等富含锌的食物。才能保护肝脏降低损伤。另外，在醉酒之后应及时服用解酒的汤药或食物，严重时应及时就医。
二、解酒食谱推荐
1.红糖醋饮：醋 50 克，红糖少许，在醋中加入红糖，醉酒后立即饮用。
2.三豆汤：绿豆、红豆、黑豆各 50 克，甘草 15 克。将 3 种豆子洗净，放入锅中，加足量的水，甘草，用小火煮至豆子完全熟烂，即可食豆喝汤。
3.芹菜汁：芹菜一棵，将芹菜择洗干净，切碎捣烂，用纱布包裹压榨出芹菜汁饮服。
4.萝卜子汤：萝卜子 30 克，加清水煎煮 20 分钟，取汤饮用。
三、饮酒注意
高血压、心脑血管病患者，肝功能不佳或有肝病者禁止饮酒。饮白酒前后不能服用各类镇静药、降糖药、抗生素和抗结核药，否则会引起头痛、呕吐、腹泻、低血糖反应，严重者甚至会导致死亡。忌饮浓茶解酒。喝浓茶对酒后损伤胃黏膜起着推波助澜的作用。
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【2】、来自网友【假如我们不吃饭】的最佳回答：
担心喝酒会伤肝，最好的办法就是不喝和少喝，其他任何方法都没有什么用。当然每个人肝脏对酒精的耐受程度都不一样，可能有少部分人不管怎么喝也没事，有的人喝很少一点就可能有损害，这来自于身体酒精代谢的酶类的遗传差异。所以担心喝酒要对肝脏损伤先看自己的基因如何，大部分人没有那么幸运。换句话说，长期酗酒对肝脏会造成损伤这句话，至少对百分之九十九的人是正确的。
如果实在无法避免喝酒，那唯一可以减轻肝脏损伤的方法就是控制喝酒的速度，平均来说一小时喝完一个单位的酒大致安全，也就是说一小时喝不超过一罐啤酒，一杯红酒或一小杯白酒。按照这样的速度，一般不会产生脸红、心跳加速、恶心呕吐的感觉。同时酒精对人体有利尿作用，只喝酒不喝水人体其实是缺水的，所以喝酒同时还要适量喝水，有利于避免脱水和保护内脏功能。
