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每天坚持推腹揉腹，有什么感觉？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【漂泊的船 1203】的最佳回答：
本人坚持推腹揉腹已经有八年多了，至于有什么感觉，这还要从八年前的一段亲身经历说起……
那时我在县城做服装生意，因为我老婆喜欢看养生美容保健之类的书籍，平时在店里利用空闲时间也看一看，在一本《求人不如求己》的书籍中我看了一篇文章，写的是经常推腹揉腹对身体大有裨益，特别是对大肚腩，需要减肥的男士效果明显。
我看了之后半信半疑，平时由于喜欢和朋友在一起吃吃喝喝，日常饮食不节制，啤酒冷饮使劲造，不到半年的时间，我的啤酒肚都出来了，体重超重 10 公斤，腰围变大裤子也穿不了了，血压也变高了，晚上睡觉经常打鼾，平时搬个东西行动迟缓，总是累的气喘吁吁，满头大汗，总之各种不舒服。
对这事我很是苦恼，正在想着如何把肚子减下去的时候，有一天，我老婆对我说，我经常去养生馆按摩，刮痧，和老板娘很熟，不如我带你去那里去做下理疗，也顺便咨询一下，因为那个养生馆是不允许男士进入的，和老板娘说了好多好话这才约了一个专门的时间去的。那天就用了 45 分钟给我做了个推腹，也顺便免费给背部做了一个刮痧，背部变得像茄子皮，青一块紫一块。
从店里走出来，感觉浑身舒爽，身轻如燕，我想自己动手试着推腹揉腹，按照书里讲的，白天如果没有时间，最好利用晚上睡觉前或早上起床前，躺在床上用手交替在腹部推揉，力道慢慢有轻变重，先逆时针 64 圈，再顺时针 64 圈，再有上到下用手推腹，一开始会 dage，fangpi,属于正常现象，时间 5 到 10 分钟，直到肚子慢慢变软。
我这个动作坚持到现在，已经养成了习惯，收到了明显的效果，大肚子不见了，体重也标准了，血压也正常了，胃胀，嗳气也没有了，睡眠质量也提高了。
这是我的亲身体验，没有效果夸大之嫌，有养生爱好的男士和女士不妨尝试一下，有不同的观点请在评论区留言，共同探讨。
【2】、来自网友【邱田】的最佳回答：
每天做推腹揉腹的动作，对身体是有很多好处的，有着助消化.减肥的功效。
当你腹部有点小小的不舒服时，采取轻柔的推腹.揉腹的动作，可有效缓解腹部的不适感觉。在我小时候，每当我腹部有点小小的疼痛时，妈妈就轻柔的对我的腹部进行按摩，大约几分钟，腹部就不痛了。这种影像深深地印在了我的脑海里。
现在每当我晚上睡觉前，要进行十分钟的推腹揉腹的动作。先用手掌心对准肚脐眼，按摩大约两分钟，感觉肚脐微微发烫时，采取上下左右四个方位，对腹部进行推揉动作，这个动作要轻柔平缓，千万不可用力过猛。
具体做法是，先从上腹部往下推 30 下，再从下腹部向上推 30 下，然后从左到右 30 下，又从右到左推 30 下，依次进行。完成推腹动作后，再做揉腹动作 80 下。
每天坚持这样做，你会感觉身体越来越轻松，而且还可以改善睡眠质量，不容易失眠，让你一觉到天亮。
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