关于问题怎样快速瘦腿？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【中医减肥专家倪琳琳】的最佳回答：
腿的粗细，对整体身材、气质、穿搭影响都很大！
有时候上半身看着 90 斤，加上小腿一起看，立马切换到 110 斤
今天给大家分享 10 个懒人瘦腿法
1、平时尽量多走楼梯
上楼梯时两步一个台阶，以腿部的力量承担体重，屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸，修饰腿部线条，提臀～
2、洗完澡拍打大腿两侧
洗完澡后，趁血液循环的正好，用空心圈拍打大腿两侧，每拍打 4 次算一次，每天敲打左右大腿各 50 次，可以帮助你拥有匀称美腿，还可以疏肝排毒。
3、睡前将腿靠墙上
将双腿与身体呈 90 度，腿贴合墙面静止停留 30 分钟，身体血液倒流使血液循环，消除水肿，以达到瘦腿的效果。
4、睡觉时为小腿减负
睡觉时，在小腿下面垫高一层小被子或放一个小枕头，让双腿高度高于心脏就可以
5、夹纸瘦腿
双膝夹住纸或书本，大腿发力，每次 30 秒，连续 5 次
6、坚持踮脚尖
腰部和臀部的核心收紧，每天踮脚 10 分钟，小腿线条更直
7、原地高抬腿
每天 10 分钟高抬腿动作，每组 10 分钟，重复 5 组，期间可以停歇，高抬腿能促进腿部的血液循环，消耗脂肪，从而让腿变瘦
8、常做拉伸动作
压压腿、劈劈叉、跳跳高，可以拉伸全身肌肉，瘦大小腿
【2】、来自网友【薄荷健康】的最佳回答：
生活中几个简单仪态的改变，对腿型影响深远，想要快速瘦腿，那么学会这两招。
女生痛心疾首的大腿前侧和小腿肚有明显凸起的肉肉，就是站姿不对导致的。
由于站姿不对，存在骨盆前倾的问题，导致腿骨变形，造成大腿前侧与小腿后侧的部位被挤压出一坨肉，这并不是单纯的脂肪堆积所引起的。建议平时注意自己的站姿，走路姿态，老生常谈的抬头挺胸收腹，除此之外，建议每天晚上吃完饭，身体贴着墙壁站立 15-30 分钟，以矫正身形。
假胯宽让你显得腿更粗，整体显得更胖。造成这种情形的原因之一是：走路内八！
真胯宽位置一般在腰际，与腰部、大腿自然衔接。而假胯宽在大腿根股骨头的位置，看上去就像是一块突然鼓起来的脂肪。
从视觉效果上看，真胯宽因为位置较高且宽，和细腰形成对比，会显得腰细腿长，而假胯宽位置较低，在视觉上不仅会让腿看上去短了一截，还显得大腿粗壮。
假胯宽的妹子走路通常会有“内八”的现象。
下面来更我学正确的站姿
（1）靠墙，挺直腰背站立。肩膀、臀部、小腿肚，还有双脚同时贴着墙壁，看看脖子是不是保持笔直，肩膀有没有倾斜。
（2）双脚并拢，让两脚的大脚趾和脚后分别贴合起来。然后让脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、肩膀这些部位跟墙壁紧密相贴。注意收腹，背部和墙壁之间的距离不要拉得太快。让身体有意识地形成流畅的“S”形。
下面来给我学正确的走姿
平常走路时，有意识地用脚后跟先着地，这样就能有效活动腿部内侧肌肉，快速改变腿型。
（1）迈步时，身体重心均匀地分布在两脚掌，先迈出去的那条腿，脚后跟先落地，并且要往上立起脚趾，从而拉伸小腿肚的肌肉。
（2）从脚趾开始压向地面，重心一点点地从脚掌中心转移到大脚趾和第二个脚趾之间。这时，感受脚内侧的肌肉拉伸，同时有意识地伸直后腿。
（3）重心不能偏向前方，有意识地快速拉伸后腿内侧的大腿以及小腿肚部位，让后腿往前迈步。习惯了这样的步行方式之后，不停地交换前后腿往前走。
还在抱怨怎么减肥都甩不掉腿上的肉吗？从现在开始好好走路，走着走着腿就细啦！
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