关于问题哪种是最好的抗衰老运动？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【柒观世界】的最佳回答：
衰老是一个不可避免的生理现象，但是适当的运动可以帮助延缓衰老的进程。有许多运动可以帮助人们保持健康和活力，但是哪一种是最好的抗衰老运动呢？
研究表明，有氧运动是最好的抗衰老运动之一。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，这些运动能够提高心肺功能，增加身体的耐力和灵活性，并且可以减少患心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险，进而延缓身体的衰老过程。
除了有氧运动，力量训练也是一种很好的抗衰老运动。力量训练可以帮助增强肌肉、骨骼和关节的健康，减少骨质疏松症和关节炎等疾病的风险，同时还可以提高身体代谢率，增强身体的耐力和协调性。
此外，瑜伽也是一种很好的抗衰老运动，因为它可以帮助减轻压力和焦虑，改善睡眠质量，增强身体的平衡和灵活性，减少慢性疾病的风险，从而延缓身体的衰老过程。
总之，最好的抗衰老运动是结合多种类型的运动，包括有氧运动、力量训练和瑜伽等，以帮助身体保持健康、灵活和有活力。同时，选择适合自己的运动方式和强度，注意休息和营养的摄入，才能达到最好的抗衰老效果。
【2】、来自网友【跑者的天堂】的最佳回答：
说真的，锻炼久的人对那些不经常锻炼，用大量化妆品延缓衰老的人真的是很难理解！
我健身，跑步的时候也结交了不少女性，她们的身材真是完美，跟她们交流的时候，我发现她们很少用化妆品，一般也就是涂个素颜霜之类的！
化妆品确实有保护皮肤，延缓衰老的作用，但那只是外在的，如果你想真正的抗衰老，你还得从内在做起！
最好的抗衰老运动是什么？无氧加有氧的结合！
如果你每天做有氧运动，无氧运动，那岁月很难在你脸上留下痕迹！
有氧为什么抗衰老？
首先，有氧运动能够促进新陈代谢，加快营养的输送和吸收，这样你的细胞就能得到充分的营养滋润，更新换代快，不容易衰老，所以你也会老的更慢！
第二，有氧运动能够出汗排毒，肠道蠕动排毒，肝肾排毒！经常跑步，经常出汗，肠道蠕动快，体内的毒素少，所以你也不容易衰老！
第三，有氧运动可以提高心肺能力，内脏功能，增强血液输送量，让你的身体内部更年轻，不容易衰老，精力充沛，神采奕奕！
无氧为什么抗衰老？
首先，无氧运动可以锻炼肌肉，这是无氧运动抗衰老最重要的表现方式之一！
肌肉就代表着年轻，代表着体力，代表着身体素质，肌肉多的人真的不容易衰老！
人在 30 岁以后，肌肉就开始流失，人就显得老了，身体素质走下坡路，但是你通过无氧运动可以保持住肌肉，同时增长肌肉，让你更显年轻！
第二，无氧运动可以锻炼骨骼，韧带，让你的腰腿强劲，身体灵活，精力充沛，让你一点都不显老！
第三，无氧运动同样能够提高心肺能力，增强血液输送量，提高身体基础代谢，这样身体就不容易虚胖，就不容易产生内脏脂肪，身体结实有劲，更显年轻！
两者共同的抗衰老优点
1.
排解压力
不管是无氧运动还是有氧运动，只要你去坚持做，你的压力就会越来越小，当你心情不好的时候，事业，学习上不顺心，就去做无氧有氧运动做完以后神清气爽！
压力小了，人肯定会很年轻，这样也可以实现逆生长，这也是养生的好方法！
2.
有利于睡眠和饮食
经常做无氧有氧运动的人，睡眠质量肯定很好，因为每天要运动，晚上会感觉累，躺在床上就能睡着，第二天神清气爽，这样想不年轻都难！
而且经常无氧有氧运动的人会更偏爱健康的食物，戒糖戒油戒盐，这样就能减缓身体衰老，真正实现自然抗摔老！
运动是抗衰老的最佳方式，也是最健康，最廉价的一种方式，希望大家坚持下来，你放心，运动是不会辜负你的！
如有疑问，欢迎评论，有问必答！
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