关于问题我戒烟有一个星期了，算不算戒掉了？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【正直生活家 F9】的最佳回答：
戒烟是一辈子的事，你这才一周，这么算成功呢。我这都戒了三年了。还不好说。
【2】来自网友【兔往直前】的最佳回答：
戒烟要从两个方面入手，首先是精神上，经常看看吸烟有害健康的视频，了解吸烟给自己和家人所带来的危害，时刻提醒自己吸烟就是慢性自杀。其次行动上，远离吸烟人群，多接触接触不吸烟、不喝酒乐观向上的朋友，积极地参与一些体育锻炼，比如跑步、打球、旅游，早睡早起，养成良好的生活习惯。戒烟一个星期，只是一个试探性的开始，人生的道路还很长，路遥知马力，日久见效果。
【3】来自网友【马维驹】的最佳回答：
差远了，你万里长征走完了第一步。我觉得戒烟并不难，我总共戒过 20 多次了，难什么难？说戒就戒！难就难在容易复吸。生理戒断都能做到，心理戒断少数人能做到。我最后一次戒烟，至今十年了。到今天，如果有烟放在手边，我还是不敢保证不复吸。
【4】来自网友【桂林刘哥】的最佳回答：
别天真的，戒烟是一辈子的事，只要抽烟上了瘾，那一辈子就在戒烟的路上，本人抽烟三十五年，戒烟最少有二十次了，最长的戒过半年，还是没坚持下来，现在只能控烟了，一天少抽点，少抽点，慢慢来吧
【5】来自网友【Aspen000911】的最佳回答：
一个星期不吸烟，也算戒掉了？题主这个问题让我不禁想笑起来。戒烟是一项非常艰巨而且漫长的事情，真正说戒烟成功，要等到你一见烟就烦，一闻到烟味就恶心想吐，从心理完全拒绝香烟，那就算是戒烟成功了。
我有二十多年的烟龄了。曾经在感冒发烧喉咙痛时，总想着就趁这次感冒把烟给戒了。那几天抽烟是比平时少很多的，甚至一支烟只抽了一半就觉得嘴巴发苦，索性就不吸了。但半个小时后，又吸一支，依旧是抽一半就丢了。结果一个星期过去了，烟是没有戒成，倒是浪费了不少，感冒好之后，又恢复了一天两包的正常水平。
我戒烟最长的一次，时间是一个月。那时同事拿玉溪、红塔、阿诗玛在我面前诱惑我，我都忍住了，那时的决心就是把烟给戒了，不是没有钱买烟，就是想看看自己决心到底有多大。一个月过去了，尽管大家在自己面前如何挑逗，我依旧不为所动。许多人都说我戒烟的决心不错。有一天，大家在修车，看到部门领导在抽黄果树，自己无聊拿着香烟凑到鼻子闻了一下，感到一股久违的烟草味道，立刻感到一股熟悉的感觉涌上心头，嘴巴特别淡，经不住大伙的劝说，索性就吸了几口。开始那几口烟特别辣呛，抽完一支烟之后嘴巴依旧有些发苦，后来再吸了几支，久违的烟草醇厚浓郁感上头了，就这样又复吸了。
在 2020 年，因为心脏心率有点不一样，ST 段抬高，自己也有胸闷头晕的感觉，听医生建议，必须戒烟戒酒。为了自己的生命和健康，从 3 月底开始，自己就把烟给戒了，虽然中途也有嘴巴淡的情况，也找同事拿一支烟闻一下烟草味道，但自己还是坚持了两年多没抽烟了。
自从戒烟后，自己的肺部没那么难受了，喉咙也不那么沙哑，早上起来没有痰，鼻子的嗅觉也变得灵敏了。只要有人吸烟，自己就能很敏感地闻出来，而且感觉到二手烟有一股臭味，身体也变胖了。
戒烟是一项漫长而痛苦的事情，但为了家庭和身体健康，趁早戒烟，慢慢减少抽烟数量，最后就会戒了。
