如果抽了近30年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应？

关于问题如果抽了近 30 年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【赵林云教授】的最佳回答：

应该没什么问题。

我是 19 岁开始抽烟，抽了 29 年，然后一下子戒掉的。

我的烟量最后是一天至少两包，经常多到三包。

一开始，物品试着减量。

一天只抽 15 根烟。每到整点抽一根。

结果上班到了单位，整个心思都放在了办公桌对面墙上的那块表。

一会儿看一眼，一会儿看一眼，离整点还有两三分钟时，就已经把烟好火机拿到了手里，等着那神圣时刻的到来。

那样子，我坚持了大概两三个月的时间，后来实在坚持不住了，就又恢复了往常的烟量。

戒酒也一样。彻底戒酒前，我一直试图控制饮酒的量，也有两三个月的时间。

但最后有一次，遇到一个老朋友，喝到了 9 点多，还不行，我干脆使出全部的酒量，很快就求结束了战斗。

但是，因为喝得太多太快，回家后就特别难受。

第二天，我就彻底戒了酒。

戒烟那次，我想了整整一夜。

因为得了轻微的胃肠炎，很轻，什么都不影响，只是晚上睡不踏实，一会儿一醒来。

醒来一次，我就问自己一次，醒来一次就问自己一次：到底戒不戒烟？能不能戒得了？为什么要戒烟？

直到最后，一个念头一下子攫住了我：一件事，29 年前我决定开始干，现在我决定不干了，为什么做不到？

我觉得思路一下子就清晰了。

从逻辑上，道理上看，就这么简单。

思想上解决问题后，再来看其他方面的问题。

戒烟主要戒两方面的烟瘾，一个是心理上的，一个是生理上的。

前面解决的是心理上的。

然后，我找人替我去网上买了美国产的一种戒烟贴。

我们抽烟的时候，需要的，造成我们成瘾，主要是烟草里的尼古丁。

一般来讲，5 根烟所含的尼古丁被我们吸收，和需要，其他之外的就属于多余的，一点用也没有，我们的身体也不会对之产生依赖。

我们之所以依赖的，就是最前面的这 5 根。

一个戒烟贴里所含的尼古丁量，正好是 5 根烟的。

贴上戒烟贴，生理上的戒断反应就会好很多。

一个戒烟贴我贴了半个月，之后，开始剪掉一半。

再过半个月，再剪掉一半，也就剩下了一根烟多一点的尼古丁量。

经过一个半月之后，就可以安全离开戒烟贴了。

在我戒烟的整个过程中，应该说，几乎没有任何反应。

一切都很顺利。

关键还是看你为什么戒烟，戒烟的决心大不大。

其他的担心，都大可不必。

【2】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答：

很多人都不敢戒烟，尤其是那些吸烟几十年的人，总觉得突然戒烟会带来一些不好的影响，到头来反而得不偿失。比如说现实生活中就有些老烟民好不容易把烟给戒了，结果还是逃不了肺癌、心梗等疾病，因此有人就说了人过 60 岁就不能再戒烟了。可是，事实真的如此吗？

如果抽了近 30 年的烟，突然戒烟，一般会有什么反应？

先来看真人真经历。

我烟龄七年，决定戒烟是因为感到了中年危机，其实刚开始戒烟的时候真的很难受，总觉得生命里有啥东西正离我远去！大概一周后，觉得对吸烟的冲动没那么强烈了，可是随之而来的却是一些身体的不适，头昏头沉，整天觉得脑子不清楚，期间还发了一次高烧，很严重的那种。不过，在此之后，感觉身体状态直线变好，脑袋变清醒，精神状态提升，而且人也感觉比以前更有劲了。之后胃口也变大了，体重随之飙升。更惊喜的是，以前的支气管炎不见了，咳嗽越来越少见，真的很开心。不过，在最初戒烟的三个月，还是会有吸烟的冲动，尤其是看到别人吸烟时，这时候一定要忍住。坚持撑过这段时间，才能真把烟给戒了。

我烟龄 23 年，说实话如果不是身体不允许，真的没有想过要戒烟，因为太难了，如果能戒掉早就戒掉了，直到发现自己的血压和血脂升高了，才下决心戒烟。怎么说呢？刚开始戒烟真的很难，整宿整宿睡不着的那种，即便睡着了，也是半睡半醒，睡不踏实，总觉得心烦意乱。本以为戒烟后咳嗽会好转，可是刚开始戒烟却变得更加严重了，还会头疼，头昏昏沉沉的，整天丢三落四，忘东忘西的，总觉得少了点什么。事实证明，虽然难受，但是并非不可克服，如果能够撑过这段时间，忍一忍也就过去了。之后，也就是几天而已，就觉得这些不适都慢慢消失了，然后变得神清气爽，明显变得更加精神了，心情也会好很多，吸口气都觉得是清新的。不过，这时候还会有心瘾，如果忍不住，那你就彻底失败了，所以一定要挺住！