关于问题站桩一年了，发现有时候头脑发晕发胀，时好时坏，睡眠也不好，是怎么回事？
一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【包包太极】的最佳回答：
站桩的时候身体会发生一些变化，如果不理解就会让人很纠结，且不同的期间感受都不一样，因此对于站桩时产生的症状反应大致做了归纳
总结如下：
1. 酸麻感：
从指尖开始逐渐地扩展到腿、 脚、肩、背、膀等处，有些人甚至会感觉全身像有蚂蚁爬的感觉，皮肤也会很痒。
什么原因？
人随着年龄增长身体的血管会产生不少垃圾，时间长了形成堵塞，站桩会促进血液循环加快，时间长了逐渐地冲开堵塞产生的反应。
2. 肿胀感：
刚开始站桩很多人腿、膝、腰、肋、肩、颈等处会发生不同程度的胀痛感，并且还伴有全身的疲劳感。曾经开过刀或局部受过伤的人，在疤痕处可能会有轻微“疼痛感”这种现象称之为“旧伤口反应”是正常的生理反应，一般坚持 4 周之后会逐渐的消失。另外一个就是“病灶反应”
比如：神经衰弱者出现头痛感；肠病患者出现肚子疼；关节炎患者出现局部疼痛等等。
3. 温热感：
站桩的时候出现发热是正常的现象，尤其是 15 分钟以后，还会微微的出汗。这是因为人体出汗的比例跟运动量成正比，出汗也是因为血流加快提升了热力蒸腾。（生活中人消耗多了机能下降身体也会堆积寒痹之类的东西随汗液流出了后带有一些粘稠、臭味，所以站桩流汗会觉得精神抖擞。
4. 打嗝放屁：
腹式呼吸等多方面的原因提升了肠蠕动，人会出现打嗝放屁这个很科学。
5. 双腿的震颤感：
站桩外形上看着不动肌肉却在持久地做着收缩运动，肌肉就在这种一缩一紧的情况下得到了锻炼，过程中可能还会加大频率发生不同程度的颤抖。这能激活腿部细胞能量（肌肉、骨骼蕴含很多能量平时潜伏着的，颤抖会使其被释放出来形成磁场包裹整个身体）俗话说每个人身上都有一条龙，打开门把它释放出来势如破竹，把它关起来会困死牢中。站桩就是这门的钥匙。
6.不同感：
a 人植物神经失调站桩时身体出现部分出汗。如：左侧脸上的汗比右侧的多。
b 出现身体局部麻痛感。如：身体一侧有麻木胀痛另一侧没有。
c 双肩或双手的高度不同形成一边高一边低,通常类似不同自己察觉不到。这是由于生理发育不同或错觉造成的。
d 局部温度不同。如：一只手热一只手凉等。
7.发痒：
如：头皮发痒是由于血液循环加快，使得头皮的毛细血管冲击。出现氧不用担心一般发生几次之后会自然消失。这个过程能使大脑皮层保护性抑制得到加强，以后呼吸循环、新陈代谢、生理机能都能得到改善。
【2】、来自网友【功夫手印象行生】的最佳回答：
你好朋友，我练习站桩已经十多年了，结合自己的亲身经历，谈一下站桩的身体反应和注意事项。
第一，站桩初期有头晕现象属于眩晕反应，这是身体之前的病灶受到气的冲击，逐渐好转的现象。尤其是有高血压或者低血压的人，这种眩晕反应更加明显。但是，这种反应持续时间不会才久，一般一个月左右。如果持续时间太长就不属于好转反应，而是其他的地方出现了问题，这需要进行自查。
第二，睡前劲量不要站桩。站桩练习到一定程度，身体的气血会比较充盈，睡前站桩身体会处于兴奋状态，尤其是站桩时如果入静，大脑得到了充分的休息，站桩后往往精神焕发，精力旺盛，人不会感到疲倦，也不困。如果此时睡觉，是睡不着的。
第三，影响到睡眠的原因。站桩可以改善身体机能，打通经脉。会改善睡眠质量，站桩训练有素者，睡眠时间较没有练习站桩的人要少。但是如果失眠就不对了，有可能站桩时方法不对。有的站桩要求意守某个部位或者观想某个情景，如果意念过重对大脑会造成较重的负担，过于紧张，甚至血压不稳，会影响到睡眠。这个时候，需要有经验的师父进行纠正和指导，预防出偏。
第四，练习站桩需要调节饮食。行话讲：“练功不调膳，等于瞎胡练。”站桩也是如此，我练习站桩一定时间之后，身体自然要求吃素，蔬菜、水果等等，一旦吃肉，身体就会出现不适，站桩的时候也会出现气脉瘀滞的情形。所以，我从食肉者自然过渡到食素者，身体不但越来越好，站桩也练习的很顺利。
第五，站桩之后要注意收功。我练习站桩也意守过穴位，观想过一些情景，后来发现并不适合我，现在站桩更加放松，只是观察自己，止住杂念，有时会向禅定一般入静。也就是功家说的，立禅。在站桩之后，练习太极拳的几个单式，或者六字气诀，将气息调整柔和，四肢气血贯通。
以上，仅为个人体会，仅供参考。希望可以帮到你。
