糖尿病人该怎么吃？

关于问题糖尿病人该怎么吃？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【天使百佳】的最佳回答：

一个人刚得了糖尿病他一定是非常惧怕恐慌，这时不知道应该吃什么才能控制血糖。所以要学会自己监测血糖。自己要学会打针，定时定点吃饭而且要多运动，使餐后血糖控制在 7.8 空腹血糖控制在 5.6 以内。这样就不会产生病发症，一型糖尿病人需要注射胰岛素，每人打几针要在医生的监测下进行治疗，二型糖尿病人需要用药物治疗，吃什么药也要在医生的处方下进行治疗。在用药用针的情况下可以轻松的吃饭，不要太紧张了，该吃什么饭是个人的习惯，有人平常喜欢吃甜食，得了糖尿病就不能敞开着吃甜食了，在血糖平稳时吃点糖也可以但千万不能多吃，由其一型糖尿病人需要餐前餐后验血糖，为了防止吃完饭血糖或低或高，所以最好一型糖尿病人用用咦岛泵来治疗。现在科学发达了也有一种贴在胳膊上测血糖的仪器比较不错。得了糖尿病不可怕，但你一定要放松心情注意休息，运动健身，按时按点吃饭，按时安点吃药。说不定以后糖尿病不会是终身的病症可以治愈。

【2】、来自网友【王药师心血管讲堂】的最佳回答：

王姨今年 58 岁，在 8 年前确诊了糖尿病，起初她也和其他的糖尿病患者一样，这也不敢吃那也不敢吃。在咨询了医生之后，她的一日三餐不仅丰富起来，血糖还被稳稳地控制住了。她是这样做的：

得了糖尿病，这样吃，血糖稳定不飙升

1、食材丰富多样，总量控制得当

王姨每天吃的食材特别丰富，蔬菜水果、鱼虾禽蛋奶以及牛奶等应有尽有，即便如此，她也不多吃，做到每天摄入的总热量超标。她自己也经常说，做到正确饮食，不仅告别“苦行僧”的生活，血糖也稳定了。

2、糖类、脂肪、蛋白质等营养物质比例均衡

指南推荐，人体每天摄入的主食应该是 250g-400g 左右，并且在粗粮中掺杂粗粮一起吃，这样不仅增加饱腹感，还可以防止餐后血糖升高过快。要多吃新鲜的绿叶蔬菜，每天大约 300-500g，补充多种豆制品、奶制品，差不多一天 300 液态牛奶的量。还要从鱼、禽、蛋、瘦肉中获取足量优质的脂肪和蛋白质，每天大约 120-200g。

3、注意烹饪方式少盐少油，控制糖分：

食材在烹饪的时候，注意应该是清炒、清蒸为主，少盐少油，保证每天的钠盐摄入量不超过 5g，烹饪油每天的用量在 25g-30g。同时注意隐形盐的摄入，比如咸菜、卤菜、香肠以及加工肉食等。与此同时，还要注意少喝或者不喝含糖饮料，补充必要的水分，每天 1500ml-1700ml 的白开水或者茶水。